Befocuzzzed

Deze week gaf ik een workshop over in Bibliotheek Meerhout van in lokaal bestuur Meerhout. Er waren een 25-tal geïnteresseerden. Ik liet hen kennismaken met wat hartcoherentie is, welke resultaten je ermee kan bereiken, voor wie het interessant is en waarom het zo krachtig is. Ook hielp ik hen op weg om er zelf al mee aan de slag te gaan. Het was een geslaagde avond!

Heb jij ook interesse in een leerrijke workshop over hartcoherentie? Neem dan gerust contact met me op! Slaap en beweging zijn nog twee andere thema’s waarover ik een infosessie kan geven. De lezingen worden op maat aangepast. Tot binnenkort?

Hoezo, de manier waarop je ademt doet ertoe? Ja, het zal wel zijn! En dat is precies wat je hier op deze afbeelding ziet. In het eerste deel van deze grafiek ademt een persoon gewoon in rust, in een ontspannen setting volgens haar eigen ademtempo zoals ze normaal ademt. Ik het tweede gedeelte heb ik haar gevraagd om in een bepaald, opgelegd adempatroon te ademen. Hierbij ging zij trager ademen, aan 6 ademhalingen per minuut, waarbij ze langer uitademt dan inademt. En wat zie je? In het eerste deel ademt zij constant in actiemodus, alsof er dus een tijger achter haar aan zit. En zo ademt zij dus de hele dag door, zelfs nog niet eens in een acute stresssituatie. In het tweede gedeelte komt zij vrijwel onmiddellijk in balans (het groene gebied), waardoor haar zenuwstelsel tot rust kan komen en kan recupereren. En dat vertaalt zich ook in het HRV-patroon, dat een mooie sinusgolfpatroon vertoont.

Dit is wat hartcoherentie doet: je autonoom zenuwstelsel tot rust brengen zodat je kan herstellen en ontstressen.

Straf? Ja, inderdaad, heel straf. Maar iedereen kan dit leren. Sta jij ook altijd aan? Heb je het gevoel dat je niet meer kan ontspannen? Wil jij leren welk verschil je kan bekomen met je ademhaling? Check mijn bio!