RAMBO coaching

Mooi weer? Bootcamp!
Interesse? Stuur een berichtje!

Training voor tennissers met behulp van elastieken.
Ik geef elke woensdag een groepstraining waarbij je iedere spiergroep aanspreekt, de oefeningen zijn ook specifiek gericht op het verbeteren van je tennisspel en het vermijden van blessures. 💪🏼

Bench/box squat met lichaamsgewicht
De ideale oefening om een rechte rug aan te leren bij het squatten. Ideaal dus om je houding te verbeteren.
Deze oefening kan thuis makkelijk uitgevoerd worden op een stoel.

De beenspieren worden hiermee volledig getraind, waardoor je minder last zal hebben van knieklachten. ook de core spieren worden aangesproken waardoor je een goede houding creëert en minder lage rugklachten.

Wil je de oefening moeilijker maken? Neem dan een lager oppervlak om op te zitten, of voer de oefening uit op 1 been 💪