EH Coaching Studio

Vandaag mocht ik bij Dominiek Savio in Hooglede-Gits twee workshops geven over hartcoherentie. Wat een fijne groep en mooie interacties! ✨

Bedankt Dominiek Savio voor de uitnodiging. Hopelijk hebben de deelnemers hier iets waardevols uitgehaald om meer rust en balans in hun leven te brengen. 🙏

1 op de 7 Vlamingen ervaart gevoelens van angst of depressie, volgens de Belhealth-studie van Sciensano (gepubliceerd in het Nieuwsblad).

Hoewel steeds meer mensen openstaan om over hun mentale gezondheid te praten, wordt er nog vaak te lang gewacht met hulp zoeken. Dit uitstel kan lichte klachten verergeren, met het risico dat tijdelijke gevoelens uitgroeien tot complexere problemen.

Niet ieder gevoel van angst of somberheid vraagt meteen om professionele hulp. Vaak kan het al veel doen om te praten met vrienden of familie. Maar wanneer deze negatieve gevoelens langer blijven aanhouden of versterken, is het belangrijk om wel de stap naar een expert te zetten.

Een preventieve aanpak kan echter ook wonderen doen. Hartcoherentie, bijvoorbeeld, is een wetenschappelijk onderbouwde ademhalingstechniek die direct inwerkt op het autonome zenuwstelsel. Het helpt stresssignalen op een natuurlijke en effectieve manier te reguleren. Door hartcoherentietraining leer je bewuster omgaan met stress en bouw je een sterk fundament van veerkracht op. 🍀

1 op 7 Vlamingen voelt zich depressief of angstig, maar we wachten vaak veel te lang met hulp zoeken: “Na 10 jaar spreken we niet meer over lichte symptomen” Ongeveer 1 op de 7 Vlamingen ervaart gevoelens van depressie en/of angst. Die gevoelens hoeven niet op een psychische stoornis te wijzen, zeggen experts, maar we wachten nog te lang met hulp zoeken.

Respect, een van de sleutels tot minder stress 🌿

Respect gaat verder dan beleefdheid; het is de diepgewortelde waardering voor de eigenheid, rechten en gevoelens van anderen.

Wanneer je respect toont, erken je de intrinsieke waarde van de ander, ongeacht verschillen in mening of achtergrond. Dit creëert een omgeving van vertrouwen en veiligheid, waarin mensen zich gewaardeerd en begrepen voelen. 🤝

Maar wat heeft dit met stress te maken? Heel veel. Een gebrek aan respect leidt tot conflicten, onzekerheid en frustratie - allemaal grote stressoren. Door respectvol met elkaar om te gaan, verminderen we spanningen en bevorderen we een positieve, ondersteunende omgeving. Het resultaat? Minder stress en meer welzijn voor iedereen. 🌟

Hoe toon je respect?

👂 Luister zonder te oordelen:
Laat de ander uitspreken en toon oprechte interesse in hun perspectief.

🛑 Erken grenzen:
Respecteer persoonlijke ruimte en privacy en houd rekening met de gevoelens van de ander.

💬 Wees eerlijk en empathisch:
Praat open en eerlijk, maar met het nodige inlevingsvermogen.

⚖️ Behandel iedereen gelijk:
Ongeacht achtergrond, ras, of geslacht - iedereen verdient dezelfde mate van respect.

Houd er rekening mee dat wanneer je geen respect toont, je iemand diep kunt kwetsen. 😔 Woorden en daden zonder respect kunnen littekens achterlaten die moeilijk te helen zijn.

Zorg ervoor dat je respect centraal stelt in je interacties - het maakt een wereld van verschil, voor jou en de mensen om je heen. 🌍💚