Dr.Md Abdur Rashid

আলহামদুলিল্লাহ, চিকিৎসার আগে এবং পরে...
#আলহামদুলিল্লাহ
#চুলপরাসমাধান
#নতুন_চুল_গজানো
#টাক_মাথায়_চুল_গজানো





#চুল
#চুলেরযত্ন
#পিআরপি

এক্সারসাইজ করার বেস্ট টাইম হলো সকাল বেলা। খালিপেটে ব্যায়াম করা খুব ইফেক্টিভ। এতে গ্রোথ হরমোন অনেকগুণ বেড়ে যায় এবং ফ্যাট বার্নে খুবই কাজে দেয়। ব্যায়ামের আগে এক কাপ চিনি ছাড়া লেবু চা খেয়ে নিলে তো আরো ভালো। ব্যায়াম হিসেবে HIIT (ইউটিউবে সার্চ দিন) এর কোনো বিকল্প নেই। মূলত চর্বি পোড়ানোর জন্য এবং হার্টের ক্যাপাসিটি বাড়ানোর জন্য এটি খুব ভালো ব্যায়াম।

সুস্থ থাকার চেষ্টা আমাদের প্রত্যেকের করা উচিত। ফজরের নামাজের পর দোয়া-জিকির শেষ করে ব্যায়াম করা গেলে শরীর ও মনের উপর বেশ ইতিবাচক প্রভাব পড়ে।