Medical Diary

দাঁতের ব্যাথা সব থেকে কষ্টকর তাই সকলের দাঁত ও মাড়ির যত্ন নিন।

Tab.Algin 50mg
1+1+1.....৭ দিন
এই ওষুধটি ভিসেরাল পেইনের জন্য খুব কার্যকরী ওষুধ যেমন :-ফল পেটে ব্যথা পিত্তথলির ব্যথা মেয়েদের মাসিকের ব্যথা পেটের ব্যথা খুবই উপকারী

রক্তশূন্যতা (অ্যানিমিয়া) পূরণে করণীয়:

1. আয়রনযুক্ত খাবার বেশি খেতে হবে

2. প্রতিদিন শাকসবজি ও ফলমূল খাওয়া

3. ডিম, মাংস, মাছ নিয়মিত খেতে হবে

4. পালংশাক, কলমিশাক, ঢেঁড়শ খাওয়া

5. আয়রন সাপ্লিমেন্ট নেওয়া (ডাক্তারের পরামর্শে)

6. ভিটামিন C সমৃদ্ধ খাবার খাওয়া (লেবু, কমলা)

7. বিটরুট ও গাজর খাওয়া

8. বাদাম, কিসমিস ও খেজুর খাওয়া

9. গরুর কলিজা ও ডিমের কুসুম খাওয়া

10. দুধ ও দুগ্ধজাত খাবার পরিমিতভাবে খাওয়া

11. অধিক পরিশ্রম এড়ানো

12. চা ও কফি কম খাওয়া (আয়রন শোষণে বাধা দেয়)

13. পর্যাপ্ত পানি পান করা

14. হেমোগ্লোবিন পরীক্ষা করা

15. নিয়মিত চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া

16. প্রসূতি ও কিশোরীদের বিশেষ যত্ন নেওয়া

17. ফোলেট ও ভিটামিন B12 সমৃদ্ধ খাবার খাওয়া

18. ধূমপান ও অ্যালকোহল পরিহার

19. পরিপাকতন্ত্রের সমস্যা থাকলে চিকিৎসা করানো

20. সুষম খাদ্যাভ্যাস গড়ে তোলা

#রক্তশূন্যতা #আয়রন #স্বাস্থ্য #ভিটামিন #সুষমখাদ্য #স্বাস্থ্যকরখাবার #ফলমূল #শাকসবজি #হিমোগ্লোবিন #রক্তবৃদ্ধি #ডাক্তারেরপরামর্শ #আয়রনসাপ্লিমেন্ট #রক্তস্বল্পতা #রক্তচাপ #পরিপূর্ণপুষ্টি #নারীস্বাস্থ্য #খাদ্যতালিকা #ভিটামিনB12 #স্বাস্থ্যকরজীবন #রোগপ্রতিরোধ