Sikder Rasel

এক আহাম্মক স্বামী তার বউকে লাঠি দিয়ে মারছিল। পাশ দিয়ে যাওয়ার সময় এক লোক বলল, মাইয়া মানুষ লাঠি দিয়া মারতে নাই, লাঠি দিয়া মারে জন্তুজানোয়ার, মাইয়া মানুষরে মারতে হয় আরেক মাইয়া মানুষ দিয়া। (মানে লোকটি আরেকটা বিয়ের পরামর্শ দিচ্ছে।)
আহাম্মক স্বামী কথাটা ধরতে পারে নাই। সে লোকটাকে ধরে জিজ্ঞেস করল, তুমি এই কথা বইলা কী বুঝাইলা?
এদিকে বুদ্ধিমতি বউ ঠিকই বুঝতে পেরেছিল কথাটার মানে, বউ তাকে টেনে এনে বলল, ওই বলদের কথা বাদ দেন, আপনি পিডাইতে থাকেন! 🤭😆 🤣🤣🤣🤣

রাতে ৭ ঘন্টার কম ঘুমালে অল্প বয়সেই বৃদ্ধ দেখায়!
বার বার অসম্পূর্ণ চার্জ করলে মোবাইলের ব্যাটারি হেলথ যেমন দ্রুত কমতে থাকে, ঠিক তেমনি অসম্পূর্ণ ঘুমের ফলে দেহে বয়সের ছাপ পড়তে থাকে দ্রুত।

গবেষণাটি চীনে হয়েছে। প্রায় ৩,৩০০ জন ব্যক্তি নমুনা হিসেবে অংশগ্রহণ করেছেন এই গবেষণায়।

দুটো বিষয় এখানে কাজ করে। সারাদিনে নানা কাজে আমাদের পেশি ও ত্বকের ক্ষয় হয়। ঘুমে থাকা অবস্থায় এই ক্ষতগুলো সেরে ওঠার সুযোগ পায়। পর্যাপ্ত না ঘুমালে পেশির ক্ষতগুলো থেকে যায়। এ কারণেই যারা শারীরিক পরিশ্রম করেন, তাদের প্রচুর ঘুমের প্রয়োজন হয়।

লম্বা সময় জেগে থাকলে বা ঘুমের মধ্যে বার বার জেগে উঠলে দেহে প্রচুর স্ট্রেস হরমোন নির্গত হয়। স্ট্রেস হরমোন দেহের কোলাজেনের শত্রু। কোলাজেন হলো ত্বকের নমনীয়তা ও তারুণ্য ধরে রাখার জন্য দরকারি প্রোটিন। ঠিকমতো ঘুম না হলে তাই দেহ দ্রুত বুড়িয়ে যেতে শুরু করে।
fans