Zumiro.bd

আপনি জানেন কি, আপনার শরীর আপনার হৃদয়ে চেপে রাখা আবেগের প্রতিশোধ নেয়!

▪️যে রাগ আপনি প্রকাশ করেননি, তা একদিন উচ্চ রক্তচাপ হয়ে বের হয়।

▪️যে কান্না আপনি চেপে রেখেছেন, তা হাঁপানি বা শ্বাসকষ্ট হয়ে ধরা দেয়।

▪️যে ভয় আপনাকে ভেতরে ভেতরে খেয়ে ফেলছে, তা কিডনি সমস্যার দিকে ঠেলে দেয়।

▪️আর কাউকে ক্ষমা না করার জেদ— ধীরে ধীরে শরীরকে ঠেলে দেয় মারাত্মক অসুখের দিকে।

এগুলো কেবল কথার কথা নয়। মনোবিজ্ঞান ও মেডিকেল সায়েন্সে একে বলা হয়— "Psychosomatic Effect."

আরও কিছু চোখ খুলে দেওয়ার মতো ফ্যাক্ট :---

১। না বলা কষ্ট → দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি।

২। গিলে ফেলা অপমান → বুক ধড়ফড়, অস্বস্তি।

৩। দীর্ঘদিনের সিদ্ধান্তহীনতা → মাথাব্যথা, ইনসোমনিয়া।

৪। লুকানো ঈর্ষা → হজমের সমস্যা।

৫। অপরাধবোধ → ইমিউনিটি সিস্টেম দুর্বল।

৬। প্রকাশ না-পাওয়া ভালোবাসা → হৃদয়ের উপর চাপ।

৭। অতিরিক্ত দায়িত্ব → ঘাড় ও কাঁধ শক্ত হয়ে যাওয়া।

৮। বারবার ভাঙা আত্মসম্মান → হরমোনাল ভারসাম্যহীনতা।

৯। চাপা রাগ → ত্বকের সমস্যা।

১০। দীর্ঘদিনের মানসিক চাপ → স্মৃতিশক্তি ও মনোযোগ কমে যাওয়া।

ফ্রান্সসহ ইউরোপের বহু গবেষণায় দেখা গেছে:-

দীর্ঘস্থায়ী মানসিক চাপ ও অবদমিত আবেগ সরাসরি শারীরিক রোগের ঝুঁকি বাড়ায়। শরীর আসলে মিথ্যা বলতে পারে না। মুখ চুপ থাকলেও, শরীর কথা বলে দেয়। আজ না বললে, আগামীকাল শরীর বলে দেবে, আর তখন হয়তো দেরি হয়ে যাবে।

🔹কথা বলুন। লিখুন। কাউকে বিশ্বাস করুন। প্রয়োজনে কাউন্সেলিং নিন। নিজের আবেগকে অসুখে পরিণত করবেন না।

অনেকক্ষেত্রেই আমরা ভালোবাসার সম্পর্কের শেষ পরিণতি হিসেবে এই ধরনের গিফট আমাদের পার্টনারদের কাছ থেকে পাই।

ভ্যালেন্টাইনস উইক এ অনেক মানুষ নিজের ভালোবাসার মানুষের সঙ্গে সুন্দর সময় কাটায়, তারা ভবিষ্যতে অনেক সুন্দর জীবনের স্বপ্ন দেখে, হয়তো তাদের মধ্যে অনেকেই কিছুদিন পর এরকমই কিছু গিফট তাদের প্রিয়জনের কাছ থেকে পাবে।

আমি নিজেই আমার এক খুব কাছের বন্ধু কে এরকম ভাবে সাইকোলজিক্যাল ডিসঅর্ডার ও প্যানিক অ্যাটাক এর সম্মুখীন হতে দেখেছি। মান আর হুশ আছে যার যার,তাদের কাছে অনুরোধ যে মানুষটাকে একদিন ভালবেসেছো, ট্রমা দিয়ে তার শারীরিক ও মানসিক এত বড় ক্ষতি করোনা।

কারোর জীবন নিয়ে নিজেদের মুড এর ওপর নির্ভর করে খেলোনা, তোমার কাছে যেটা টাইম পাস, সেটা হয়তো কেউ খুব সিরিয়াসলি খুব গভীরভাবে নিয়ে নিয়েছে, সেই ইমোশনটাকে বোঝো। তাহলে বহু মানুষ এই কষ্টকর মানসিক পরিস্থিতি আর শারীরিক সমস্যাগুলো থেকে দূরে থাকতে পারবে, ভালো থাকতে পারবে।

-সংগৃহীত।