Dear Health

খাদ্যের স্বাদ বহুগুণে বেড়ে যায় যখন তা স্বপরিবারে খাওয়া হয়। সুতরাং আমাদের চেষ্টা থাকবে অন্তত পক্ষে সকাল ও রাতের খাবার পরিবারের সবাই একসাথে খাওয়া।

সকালের নাস্তা খান রাজার মত, দুপুরের খাবার রাজপুত্রের মত এবং রাতের খাবার ভিখারির মত।
সুতরাং আমাদের সকালের নাস্তার পরিমাণ হবে দিনের সব থেকে বেশি, দুপুরের খাবার হবে সকালের থেকে কম আর রাতের খাবারের পরিমাণ হবে দুপুরের থেকেও কম।

আমরা যখনই যা খাই, হয় তা রোগ প্রতিরোধের জন্য অথবা রোগ তৈরির জন্য। সেজন্য খাদ্য সম্পর্কে প্রাথমিক ধারনা থাকা সুস্বাস্থ্যের প্রথম শর্ত। সুতরাং, খাবার আগে ভেবে দেখছেন কি, আপনার খাদ্য কতটা স্বাস্থ্যসম্মত?
স্বাস্থ্যকর খাবার সম্পর্কে স্বচ্ছ ধারনা দিতে শীঘ্রই নিয়ে আসছে ধারাবাহিক পোস্ট

স্বাস্থ্য সকল সুখের মূল। তাই আসুন পরিচিত হই স্বাস্থ্যের সাথে। মনে রাখবেন, আপনার স্বাস্থ্যই আপনার শ্রেষ্ঠ সম্পদ। আর আপনাকে এই সম্পদের প্রতি আরও যত্নশীল করতে আছে আপনারই সাথে।