Showda

ওজন বেশি হওয়া শরীরের জন্য খারাপ। সুস্থ থাকতে হলে তাই ওজন নিয়ন্ত্রণে আনার বিকল্প কিছু নেই। আর গর্ভাবস্থায় ওজন বাড়লে তো একাধিক জটিলতা তৈরি হতে পারে। এমনকি হবু মায়ের পাশাপাশি ভ্রূণের ক্ষতি হওয়ার আশঙ্কাও থাকে। তাই চিকিৎসকরা বারবার গর্ভবতী নারীকে ওজন নিয়ে সতর্ক হওয়ার পরামর্শ দেন।
🚫গবেষণা বলে, এ সময় নারীদেহের ওজন স্বাভাবিক থেকে বেশি হলে সময়ের আগে শিশুর জন্ম, স্টিল বার্থ, সিজারিয়ান ডেলিভারি, সন্তানের হার্টের সমস্যা, জেস্টেশনাল ডায়াবেটিস, হাই ব্লাডপ্রেশার, ঘুমের ব্যাঘাত, ব্লাডক্লট হয়ে যাওয়াসহ একাধিক জটিলতা তৈরির আশঙ্কা বৃদ্ধি পায়। তাই ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখতেই হবে।
✅জেনে নিন এ সময় ওজনের লাগাম ধরতে কয়েকটি সহজ কৌশল-
👉৩০ মিনিট ব্যায়াম করা জরুরি
👉পর্যাপ্ত পানি পান
👉শাক-সবজি বেশি বেশি
👉মেপে খেলেই ওজন থাকবে নিয়ন্ত্রণে
সঠিক খাদ্যাভ্যাস, নিয়ন্ত্রিত ওজন অনাগত সন্তানের সুস্বাস্থ্যের কথাই বলে। তাই সন্তানকে সুস্থভাবে পৃথিবীর আলো দেখাতে ওজন নিয়ন্ত্রণে নিয়ে আসুন এবং চিকিৎসকের পরামর্শ মেনে চলুন।