Hello Doctor Zone

রাজধানীর মিরপুরে ঘটে যাওয়া মর্মান্তিক ধর্ষন ও হত্যাকান্ডের সুষ্ঠু বিচার দাবী করছি।
আজকের শিশুরাই আগামী দিনের ভবিষ্যৎ, তাই তাদের বেড়ে উঠার পথ হোক সুন্দর।

প্রতি বছর বিশ্বে প্রায় ৭.৬ লাখ মানুষের মৃত্যুর কারণ— পাকস্থলীর ক্যান্সার! 🩺
অস্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস, অনিয়মিত জীবনযাপন, অতিরিক্ত মানসিক চাপ (Stress) এবং কিছু অসচেতনতাই ধীরে ধীরে বাড়িয়ে দেয় পাকস্থলীর জটিল রোগের ঝুঁকি। তাই আজ থেকেই সতর্ক হওয়া জরুরি।

💡 পাকস্থলী সুস্থ রাখার ৬টি সহজ উপায়:
খাবারের পরপরই ঘুমাবেন না: খাওয়ার পর অন্তত ২ ঘণ্টা পর বিছানায় যান।

ভালোভাবে চিবিয়ে খান: খাবার যত বেশি চিবিয়ে খাবেন, পাকস্থলীর কাজ তত সহজ হবে।

পেইনকিলার পরিহার করুন: চিকিৎসকের পরামর্শ ছাড়া ঘনঘন ব্যথানাশক ওষুধ খাওয়া পাকস্থলীর দেয়ালের মারাত্মক ক্ষতি করে।

মানসিক চাপ বা স্ট্রেস কমান: অতিরিক্ত স্ট্রেস হজমপ্রক্রিয়া ব্যাহত করে এবং আলসারের ঝুঁকি বাড়ায়।

রাতে ভারী খাবার এড়িয়ে চলুন: রাতের খাবার হোক হালকা এবং ঘুমানোর অন্তত ২-৩ ঘণ্টা আগে।

চা-কফি পানের অভ্যাস কমান: অতিরিক্ত ক্যাফেইন পাকস্থলীতে এসিডিটি তৈরি করে।

মনে রাখবেন: ছোট ছোট সচেতনতাই রাখতে পারে আপনার পাকস্থলী সুস্থ ও নিরাপদ। যেকোনো সমস্যা অবহেলা না করে দ্রুত বিশেষজ্ঞ চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।

আপনার সুস্থতায়, সবসময় আপনার পাশে…
Hello Doctor Zone

📞 অ্যাপয়েন্টমেন্ট বা বিস্তারিত জানতে যোগাযোগ করুন: 01949605525
🌐 ভিজিট করুন: www.hellodoctorzone.com




#পাকস্থলী_সুস্থ_রাখার_উপায়
#ক্যান্সার_সচেতনতা
#সুস্থ_জীবনযাপন




#ডাক্তার
#স্বাস্থ্য_টিপস




#সুস্থতা
#সচেতনতা
#অনিয়মিত_জীবনযাপন

কোমর ব্যথা - বলে আমরা যেটাকে অবহেলা করি…
সেটা হতে পারে মেরুদণ্ডের ভেতরে নার্ভের ওপর সরাসরি চাপ পড়ার সংকেত।
এই ছবিটাতে যেটা দেখা যাচ্ছে,
এটাকে বলা হয় Herniated Disc।
আমাদের মেরুদণ্ডের হাড়গুলোর মাঝখানে নরম ডিস্ক থাকে।
এগুলো ছোট্ট কুশনের মতো কাজ করে।
হাঁটা, বসা, ঝুঁকে কাজ করা, দৌড়ানো—সবকিছুর চাপ এগুলো সামলায়।
কিন্তু সমস্যা হয় তখন,
যখন কোনো ডিস্ক নিজের জায়গা থেকে ফুলে বাইরে বের হতে শুরু করে।
আর তখনই সেটা পাশের নার্ভের ওপর চাপ দিতে পারে।
শুরুতে
“সাধারণ কোমর ব্যথা…”
কিন্তু ধীরে ধীরে ব্যথাটা কোমর থেকে নিতম্বে যায়…
তারপর পায়ে নামে…
কেউ বলেন: “পা ঝিনঝিন করে…”
“কারেন্টের মতো লাগে…”
“এক পায়ে টান পড়ে…”
“বেশিক্ষণ দাঁড়াতে পারি না…”
কারণ তখন শুধু মাংসপেশি না,
নার্ভই চাপে পড়ে যাচ্ছে।
এই চাপের কারণে:
নার্ভ irritated হয়ে যায়
ব্যথা নার্ভের পথ ধরে ছড়িয়ে পড়ে
পায়ে দুর্বলতা আসতে পারে
হাঁটাচলা কঠিন হয়ে যায়
সবচেয়ে কষ্টের বিষয় হলো…
অনেকেই বছরের পর বছর ব্যথার ওষুধ খেয়ে যান।
কেউ তেল মালিশ করেন।

কিন্তু ভেতরে ভেতরে নার্ভের ওপর চাপ বাড়তেই থাকে।
কখনও কখনও এতটাই বাড়ে যে:
পায়ে শক্তি কমে যায়
হঠাৎ পড়ে যাওয়ার মতো অবস্থা হয়
এমনকি প্রস্রাব-পায়খানার নিয়ন্ত্রণও নষ্ট হতে পারে
এই কারণেই দীর্ঘদিন কোমর ব্যথা অবহেলা করা উচিত না।
বিশেষ করে যদি ব্যথা পায়ে ছড়িয়ে যায়।
মেরুদণ্ড আমাদের শরীরের “মেইন তারের লাইন”।
সময়মতো চিকিৎসা নিলে অনেক রোগীই ভালো থাকেন।

ফিজিওথেরাপি, ব্যায়াম, ওজন নিয়ন্ত্রণ, সঠিক বসা-উঠা,কোমড় বাকাঁ করে দীর্ঘসময় কাজ না করা,ঝুকেঁ কাজ না করা, সঠিক পজিশনে বসা—এসব খুব গুরুত্বপূর্ণ
Dr-Abdur Rahman

হটলাইন - 0 1949605525
Visit: https://www.hellodoctorzone.com/

সুস্থতা ও ভালোবাসায় ভরে উঠুক প্রতিটি জীবন।
Hello Doctor Zone-এর পক্ষ থেকে সবাইকে ভালোবাসা দিবসের শুভেচ্ছা!

www.hellodoctorzone.com

নবজাতক শিশু ও কিশোর রোগ বিশেষজ্ঞ
জঃ শামীমা ইয়াসমীন
---------------------------
এমবিবিএস, এফসিপিএস (শিশু)
সহযোগী অধ্যাপক
ঢাকা মেডিকেল কলেজ হাসপাতাল।

চেম্বার: মাইটোসিস ল্যাব লিমিটেড
মা প্লাজা (৩য় তলা) মুক্তিযোদ্ধা সুপার মার্কেটের সামনে, বাড়ী নং-সি-২, রোড-১, মিরপুর-১, ঢাকা-১২১৬।
রোগী দেখার দিন ও সময়: শনিবার থে‌কে শুক্রবার-
বিকাল ৬ টা থেকে রাত ৯ টা পর্যন্ত।
✅অ্যাপয়েন্টমেন্ট বা বিস্তারিত জানতে যোগাযোগ করুন: 01949605525
Visit: https://www.hellodoctorzone.com/dr-shamima-yasmin/
-----------------------