Road Map 786

আসসালামু আলাইকুম ওয়া রহমাতুল্লাহি ওয়া বারাকাতুহু।

মহান বিজয় দিবসের শুভেচ্ছা।

আমার সোনার বাংলা, আমি তোমায় ভালোবাসি, জন্ম দিয়েছো তুমি মাগো তাই তোমায় ভালোবাসি।

এ দেশ আমার গর্ব। এ বিজয় আমার প্রেরণা, মুক্তিযুদ্ধের চেতনায় উজ্জীবিত হোক, মহান বিজয় দিবস, মুক্তিযুদ্ধের সকল শহীদদের প্রতি আমাদের বিনম্র শ্রদ্ধা... ❤️🇧🇩❤️

সকল ক্রোধ, হানহানি, হিংসা, নোংরা রাজনীতি, সকল ক্ষেত্রে দূর্নীতি বন্ধ হোক। দেশ রক্ষার্থে ভালোবেসে একে অপরের সাথে কাঁধে কাঁধ মিলিয়ে ভালো কাজ করলেই নির্মিত হতে পারে প্রয়াত মুক্তিযোদ্ধোদের রেখে যাওয়া সোনার বাংলাদেশ।

মহান আল্লাহ তায়ালা বাংলাদেশ তথা আমাদের সবাইকে ভালো, সুস্থ্য ও নিরাপদে রাখুক।

শুভকামনায়....
Road Map 786

আসসালামু আলাইকুম ওয়া রহমাতুল্লাহি ওয়া বারাকাতুহু।

💤 ডান দিকে কাত হয়ে ঘুমানোর উপকারিতা
ঘুম শুধু শরীরকে বিশ্রাম দেয় না, সঠিক ভঙ্গিতে ঘুমালে তা শরীর ও মনে আনে বাড়তি উপকারও। বিশেষজ্ঞদের মতে, ডান দিকে কাত হয়ে ঘুমানোতে রয়েছে কিছু বিশেষ সুবিধা—

১️⃣ হৃদপিণ্ডের চাপ কমে

যেহেতু হৃদপিণ্ড শরীরের বাম পাশে থাকে, ডান দিকে ঘুমালে এর উপর অতিরিক্ত চাপ পড়ে না। বিশেষ করে যাদের হৃদরোগের সমস্যা রয়েছে, তাদের জন্য এটি বেশ উপকারী হতে পারে।

২️⃣ লিভারের উপর বাড়তি চাপ পড়ে না

লিভার ডান পাশে অবস্থান করে। ডান দিকে শোওয়ার ফলে এটি শরীরের নিচের দিকে থাকে এবং অতিরিক্ত চাপ কম পড়ে। ফলে হজম প্রক্রিয়া কিছুটা সহজ হয়।

৩️⃣ অ্যাসিডিটি ও বুক জ্বালা কমায়

বাম দিকে ঘুমালে পাকস্থলীর অ্যাসিড সহজে উপরে উঠে আসে, যা হার্টবার্ন বা বুক জ্বালার কারণ হতে পারে। ডান পাশে শোওয়া এ ধরনের অস্বস্তি অনেকটা কমিয়ে দেয়।

৪️⃣ লিম্ফ সিস্টেম সক্রিয় থাকে

শরীর থেকে বর্জ্য ও টক্সিন বের করে দেয় লিম্ফ্যাটিক সিস্টেম। গবেষণায় দেখা গেছে, ডান দিকে ঘুমালে এ প্রক্রিয়া সহজ হয় এবং শরীর হালকা অনুভূত হয়।

৫️⃣ গর্ভবতীদের জন্য নয় – সতর্কতা

গর্ভবতী নারীদের জন্য বরং বাম দিকে শোওয়াই সবচেয়ে উপকারী। এতে ভ্রূণ ও গর্ভাশয়ে রক্তপ্রবাহ স্বাভাবিক থাকে, যা শিশুর জন্য নিরাপদ।

৬️⃣ শ্বাস-প্রশ্বাসে স্বস্তি আনে

যাদের ঘুমের মধ্যে শ্বাসকষ্ট বা স্লিপ অ্যাপনিয়ার সমস্যা থাকে, ডান দিকে শোওয়া তাদের জন্য আরামদায়ক হতে পারে।

---

✨সুতরাং, ঘুম শুধু বিশ্রামের বিষয় নয়; ভঙ্গির সঠিকতা শরীরের সুস্থতায় গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে। ডান দিকে কাত হয়ে ঘুমানো হতে পারে অনেকের জন্য আরামদায়ক ও স্বাস্থ্যকর অভ্যাস।

(সংগৃহীত)

আসসালামু আলাইকুম ওয়া রহমাতুল্লাহি ওয়া বারাকাতুহু।

ত্যাগ, সহানুভূতি ও আল্লাহর প্রতি পূর্ণ আনুগত্যের বার্তা নিয়ে এসেছে পবিত্র ঈদুল আযহা।
এই ঈদ আমাদের শিখায় কেবল পশু নয়, নিজের ভেতরের অন্যায়, অহংকার ও হিংসাকে কোরবানি দিতে।
আসুন, ভালোবাসা ও শান্তির বার্তা ছড়িয়ে দিই চারপাশে।

🕋 ঈদ মোবারক !!
ঈদ সবার জীবনে বয়ে আনুক অনাবিল সুখ ও শান্তির বার্তা। আপনার ও আপনার প্রিয়জনদের ঈদ আনন্দময় হোক।

শুভকামনায় .....
Chef 🔪 360°

আসসালামু আলাইকুম ওয়া রহমাতুল্লাহি ওয়া বারাকাতুহু।

আগামী ২০শে জুলাই ঢাকা-চট্রগ্রাম ডাবল লাইন উদ্বোধন করা হবে।
ফলে ৪ থেকে সাড়ে ৪ ঘন্টায় ঢাকা-চট্টগ্রামে যাওয়া যাবে।

যারা সবসময় ট্রেনে ভ্রমন করেন তাদের জন্য এটা খুবই আনন্দের খবর।

ট্রেনে ভ্রমন প্রতিটি মানুষের জন্য নিরাপদ ও আরামদায়ক হোক।

আসসালামু আলাইকুম ওয়া রহমাতুল্লাহি ওয়া বারাকাতুহু।

আজ পবিত্র জুম্মার দিন / হজ্জের দিন।

এমন একটি ভালো দিনে মহান আল্লাহ তায়ালা আমাদের সবাইকে যেনো করোনাকালীন পরিস্থিতি থেকে বাংলাদেশ তথা সারা পৃথিবীকে হেফাজত করুক।
হে আল্লাহ আপনি আমাদের ক্ষমা করুন অতঃপর পূর্বের মতো একটি সুন্দর, সুস্থ্য ও বাসযোগ্য পৃথিবীতে বসবাস করার সুযোগ করে দিন। আমিন।

স্বাস্থ্যবিধী মেনে সঠিক নিয়মে মাস্ক পড়ুন অতঃপর অন্যকেও মাস্ক পড়তে উৎসাহিত করুন।

সবার সুস্থ্যতা, সফলতা ও দীর্ঘ আয়ু কামনা করছি।

দোয়া কামনায় .....
রোড ম্যাপ।