SMART centar

Ovo nije radionica o tome kako “uvijek biti happy”.

Ovo je praktično i podržavajuće iskustvo kroz koje ćeš učiti kako da razviješ svjesniji, fleksibilniji i smisleniji odnos prema sebi, svojim mislima, emocijama i svakodnevnim izazovima.

Ako imaš osjećaj da stalno pokušavaš biti dobro, smireno, produktivno i zadovoljno, a iznutra se često boriš s pritiskom, umorom, brigama ili osjećajem da nešto važno izmiče, ova informacija je za tebe.

SMART centar organizuje ekskluzivnu, besplatnu radionicu „Psihologija sreće i blagostanja“, koja će se održati u subotu 27.06.2026., od 10:00 do 16:00 sati, u SMART Centru (CPCD) u Sarajevu, ul. Maguda 2A.

Tokom radionice ćeš:
• razumjeti savremeni psihološki koncept sreće i blagostanja
• naučiti razliku između kratkotrajnog zadovoljstva i dugoročnog osjećaja smisla i ispunjenosti
• osvijestiti vlastite misli, emocije i obrasce ponašanja
• upoznati principe ACT pristupa i psihološke fleksibilnosti
• prepoznati vlastite životne vrijednosti i ono što ti je zaista važno
• istražiti koliko trenutno živiš u skladu sa svojim vrijednostima
• prepoznati obrasce koji te udaljavaju od života kakav želiš živjeti
• naučiti kako se nositi sa samokritikom, osjećajem krivice i potrebom za odobravanjem drugih
• razumjeti važnost zdravih granica za očuvanje mentalnog zdravlja
• uvježbati postavljanje granica bez agresivnosti i osjećaja krivice
• razvijati vještine asertivne komunikacije
• naučiti kako jasnije izražavati svoje potrebe, mišljenje i osjećanja
• kreirati lični plan za unapređenje vlastitog blagostanja i kvaliteta života

Radionicu vodi Vildana Zrnanović - Hasanović, magistrica psihologije, specijalizantica kliničke psihologije, EMDR psihoterapeutkinja, KBT terapeutkinja u superviziji, ACT terapeutkinja i gestalt play terapeutkinja.

Broj mjesta je ograničen, a prijava je obavezna.

Više informacija i prijave na linku:

https://civilnodrustvo.ba/bs-latn-ba/news/82/radionica-psihologija-srece-i-blagostanja

STRES POD KONTROLOM - uspješna radionica i korak ka osvještavanju

Proteklog vikenda u SMART centru održana je radionica “Stres pod kontrolom”, koju je vodila psihologinja Vildana Zrnanović Hasanović.

Kroz interaktivan i praktičan rad, učesnice su imale priliku bolje razumjeti kako tijelo i um reaguju na stres, kako prepoznati rane znakove preopterećenja, te kako koristiti jednostavne tehnike za smirivanje, fokus, disanje, uzemljenje i svakodnevno nošenje sa zahtjevnim mislima i emocijama.

Radionica je protekla u podržavajućoj atmosferi, uz aktivno učešće i vrlo pozitivne reakcije polaznica, koje su posebno istakle korisnost konkretnih vježbi i sigurnog, podržavajućeg prostora za rad na sebi.

SMART centar nastavlja sa programima koji podržavaju lični razvoj, mentalnu otpornost i kvalitetniji svakodnevni život.

Menadžer SMART centra Adis Arapović, najavio je već za kraj ovog mjeseca novu radionicu iz slične oblasti. Više informacija uskoro.

DVV International - Ured za Bosnu i Hercegovinu finansijski je podržao realizaciju radionice.