FS CLUB Megacity

instagram.com

Qumru Novruzova ilə fitnes məşqlərinə qatıl və xəyalındakı bədən reallığa çevrilsin! Məşqlər 1-ci. 3-cü, 5-ci günləri saat 10:00-17:00-dək, 2-ci, 4-cü və 6-cı günləri 11:00-19:00-dək keçirilir. 💫

___

Присоединяйтесь к фитнес-тренировкам с Гумру Новрузовой и тело вашей мечты станет реальностью! Тренировки проводятся в понедельник, среду, пятницу с 10:00 до 17:00, во вторник, среду и пятницу с 11:00 до 19:00. 💫

☎️012 504 1701
📱050 331 0049

📍Zahid Xəlilov, 80, MEGACITY yaşayış kompleksi

Sağlam yaşamaq istəyirsən?! 🤔 O zaman sağlam qidalan! 🍽️

Gündəlik qəbul etdiyimiz qidalar sadəcə daxili orqanlarımıza deyil, psixoloji vəziyyətimizə də təsir edir. Həm fiziki, həm də mental vəziyyətimiz isə bütün həyatımızı idarə edir.

Bəs gəlin görək, sağlamlığın açarı olan qidalar hansılardır⁉️ 👇🏻

Bildiyimiz kimi, bir insanın gündəlik rasionunda meyvə və tərəvəz mütləq olmalıdır. Proteinlə (zülal) zəngin qidalar isə mütləqdir! İstehlak etdiyimiz yağ miqdarıını nəzarətdə saxlamaq və bol yağda qızardılmış quru yeməklərdən uzaq durmalıyıq. Şəkər qəbulunu azaltmaq da sağlam həyata girişin təməlidir.

Sağlamlığın qızıl qaydası isə bol su içməkdir. Gün ərzində minimum 2-3 litr su içmək mütləqdir. Hər səhər ac qarnına yeməkdən yarım saat əvvəl 1 stəkan su içmək gün ərzində daha gümrah hiss etməmizi və daxli orqanlarımızın daha sağlam olmasını təmin edəcəkdir.

Unutmayın, öz həyatımızı formalaşdırmaq sadəcə bizim əlimizdədir! ✅

☎️012 504 1701
📱050 331 0049

📍Zahid Xəlilov, 80, MEGACITY yaşayış kompleksi