Kasko Moves

比起練「睇得到」嘅腹肌，先學識啟動「睇唔到」嘅深層穩定肌肉，先至係解決腰痛、提高訓練回報嘅關鍵👍🏽

大家有冇試過或見過頸後Lat Pulldown? 🤔

挺胸未必係好體態，好多人越挺胸，做完訓練時，膊頭同頸就越痛，其實係因為鎖死咗肩胛骨嘅活動路軌！

Visual credit:
Posture Manual

大嶼山嘅山係威啲嘅
今朝只係食咗個菜肉包同帶咗個華御結上山
差啲就行到hangry了
好在寶蓮寺炒米粉好食
德記豆腐花好食
☺️