RBSM Recepti

UKUSNO I ZDRAVO: Spremite zimnicu od BIJELOG LUKA i uživajte tokom najhladnijih dana

UKUSNO I ZDRAVO: Spremite zimnicu od BIJELOG LUKA i uživajte tokom najhladnijih dana - Radio Balkan Seher Mahala UKUSNO I ZDRAVO: Spremite zimnicu od BIJELOG LUKA i uživajte tokom najhladnijih dana Vrijeme je za pripremu zimnice.   Iako se trend pripreme zimnice, poprilično promijenio što zbog nedostatka vremena, što zbog toga što nas teglica kupovnih kiselih krastavaca izađe skoro jeftinije nego da ih ...

Visoki krvni tlak: 5 namirnica koje čuvaju srce!

Visoki krvni tlak, znan i kao tihi ubojica, sve više pogađa i mlađu populaciju, onu u tridesetima, pa čak i u kasnim dvadesetim godinama. Visoki tlak može uzrokovati bolesti srca, probleme s bubrezima i druge zdravstvene boljke. Stoga, ako patite od povišenog tlaka, taj problem nikako ne biste smjeli ignorirati. A zašto i bi kad povišeni tlak možete smanjiti i uz ovih pet slasnih ‘pomoćnika



1. Borovnice
Pojedite svaki dan količinu borovnica koja stane u šalicu i smanjit ćete krvni tlak kao i opasnost obolijevanja od arterioskleroze, odnosno otvrdnuća arterija te općenito rizik od kardiovaskularnih bolesti, piše Zadovoljna.

2. Jogurt
Redovita konzumacija probiotika iz jogurta, kao i iz fermentiranog i kiselog mlijeka te sira pospješuje zdravlje srca, a uz to pruža i druge zdravstvene dobrobiti kao što je reguliranje kolesterola, smanjenje razine glukoze u krvi kao i otpornost na inzulin. Probiotici također pomažu i kod normalnog rada hormonalnog sustava koji regulira krvni tlak i razinu tekućine u organizmu.

3. Tamna čokolada
Kakao prah i čokolada bogata antioksidansom flavonoidom, odnosno tamna čokolada, mogu značajno smanjiti krvni tlak.

4. Banane
Krvni tlak raste zbog prevelike količine natrija u krvotoku, a kako biste smanjili količinu natrija i zaustavili njegovo negativno djelovanje potrebno je unositi dovoljne količine kalija. Ovim mineralom koji suzbija potencijalno opasan natrij krcate su banane, ali i krumpir, zeleno povrće, bijeli grah, sjemenke, orašasto voće i avokado. Za najbolji rezultat potrebno je unositi dvostruko veću količinu kalija od natrija.

5. Sok od cikle
Popijte svaki dan dva i pol decilitra ovog super zdravog soka neodoljive crveno–ljubičaste boje i krvni tlak bit će vam stabiliziran. Sok od cikle pospješuje protok krvi te je izvor odličnog kardiovaskularnog zdravlja.