ALAN K

— KORREKTE KÖRPERHALTUNG —

Klar, die Bilder zeigen eine übertriebe Darstellung..
Aber die Botschaft dahinter ist wichtig!

Für eine korrekte Körperhaltung müssen bestimmte Muskeln aktiviert werden. Diese halten dich den ganzen Tag aufrecht und verhindern in weiterer Folge die Entstehung von Verspannungen.
—> Achte auf deine Haltung und halte dich fit um langfristig gesund zu bleiben! 💪🏼🤸🏽

— NEW IN —
Durch mehr Komfort kannst du dich nun bei mir in der Praxis noch wohler fühlen.

Zudem kommt, dass meine neue Liege höhenverstellbar und einfachst zu reinigen ist - Hygiene wird immer, aber vor allem in der aktuellen Zeit groß geschrieben. 💆🏽✅ Für meine Patienten nur das Beste!

— SCHULTERSCHMERZEN? HÄUFIG INFRASPINATUS ÜBERLASTUNG! —
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Eine Überlastung dieses Musekls ist häufig Ursache für stechende Schulterschmerzen. Diese machen sich seitlich und auf der Vorderseite der Schulter bemerkbar. 😖💥⁠⠀
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Achte darauf, dass deine Schulter zentriert ist, somit reduzierst du den Stress auf den Infraspinatus (hier behandelter Muskel). Langfristig kann dir gezieltes Krafttraining dabei helfen das Gelenk gesund zu halten! ☝🏼🏋🏼‍♀️⁠⠀
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— IMMUNSYSTEM STÄRKEN UND GESUND BLEIBEN —
3 Grundbausteine eines gesunden Immunsystems:⁠⠀
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1. — Achte auf ausreichend Schlaf — 😴 🛏️⁠⠀
Er ist die Grundvoraussetzung für ein intaktes und vitales Immunsystem.⁠⠀
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2. — Führe deinem Körper wichtige Nährstoffe zu — 🌿 💊⁠⠀
Vitamin D setzt Immunzellen in Alarmbereitschaft.⁠⠀
Zinkmangel erhöht das generelle Infektionsrisiko jeglicher Krankheiten.⁠⠀
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3. — Verzichte auf Alkohol —🚫🚰⁠⠀
Durch Alkohol werden die weißen Blutkörperchen gelehmt, was sich negativ auf dein Immunsystem auswirkt.⁠⠀
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TAKE CARE - STAY HEALTHY⁠⠀
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