Performost

Was tun wenn du einmal zu viel oder „schlecht“ isst?

Ganz einfach… Gar nichts.

Oft heißt es, ich habe meine ganze harte Arbeit zunichte gemacht, weil ich etwas zu viel gegessen habe. Was soll ich denn jetzt tun?

Die Wahrheit ist aber, wenn dir das nicht grade alle paar Tage passiert, ist es halb so wild.
Dein Fortschritt wird nicht einfach wegen eines schlechten Abends verschwinden.

Du brauchst auch nicht großartig gegensteuern. Was du wirklich machen solltest, ist genau das, was du davor gemacht hast.

Solange du einfach weitermachst wie zuvor wirst du auch weiterhin Fortschritt sehen.

Es ist nicht nur völlig okay, ab und zu etwas mehr zu essen, sondern du darfst es auch.
Wenn sonst alles drum herum passt und du am nächsten Tag wieder zur Norm zurückgehst passiert genau gar nichts.

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