Racketista - Das Racketsport Magazin

So wird der Tennisellenbogen behandelt - wenn man ihn denn noch so nennt… 🤔
In unserer Sendung zum Thema Verletzungen im Racketsport hat uns Sport-Physio Bernhard Pany seinen Behandlungsansatz erklärt. Link zur Sendung im Profil.

Der wichtigste Ort auf dem Squash-Court?
👉 Das T.

Squash-Coach Eduard Stepanek erklärt das zentrale taktische Prinzip im Squash:

🎯 Kontrolliere die Mitte des Courts
Von dort erreichst du jede Ecke am schnellsten.

Die Idee dahinter:
Alle Squash-Schläge haben das Ziel, den Gegner in einen von 6 Punkten auf dem Court zu bringen – während du selbst immer wieder das T besetzt.

Wenn deine Bälle präzise sind, zwingst du deinen Gegner aus der Mitte – und kontrollierst das Spiel.

💡 Squash ist nicht nur Technik – sondern vor allem Position und Taktik.

Mehr Tipps rund um Racketsport auf

Pickleball-Europameister Stephen Preissler im Racketista-Interview über seine Traininigs-Routine 🏋️🏃Wie oft trainierst du❓Sag’s uns in den Kommentaren! ⬇️
Das ganze Interview gibt’s auf Streamster! TV Premiere am 2.3. um 19 Uhr und on Demand! https://www.racketista.at/on-court-pickleball-mit-stephen-preissler-racketista-folge-29/

„In 3 Jahren PPA Top 10“ - Pickleball Europameister Stephen Preissler hat ambitionierte Ziele! Das ganze Interview in der nächsten Folge Racketista - Das Racketsport Magazin auf Streamster. TV Premiere Montag 2.3. um 19 Uhr.

Pickleball Europameister Stephen Preissler erzählt im Racketista - Das Racketsport Magazin Interview wie er zum Sport gekommen ist: TV Premiere am Montag 2. März 2026 auf streamster.tv 📺 und online!

Eine der beliebtesten Übungen im Squash: Boast-Longline 💥 Der vordere Spieler spielt immer longline - entlang der Wand; der hintere immer boast - über die Seitenwand. Nach einigen erfolgreichen Wiederholungen werden die Rollen gewechselt 🔁
❓Wann hast du das letzte Mal Boast-Longline gespielt? Sag’s uns in den Kommentaren ⬇️

Übung 1️⃣ am Squash-Court mit Edi Stepanek:
Wenn du Vorhand & Rückhand wirklich kontrollieren willst, starte damit:

➡️ Ball kontrolliert nach hinten spielen (Step für Step)
➡️ dann wieder nach vorne arbeiten
✅ Ziel: Ballgefühl + saubere Technik (alleine oder zu zweit)

Probier’s aus und schreib in die Kommentare: Vorhand oder Rückhand – was liegt dir mehr?
wien

🎁 Geschenk für dich: 30 Minuten Squash-Training mit Edi Stepanek im C19 Squashclub in Wien zu jedem Racketista - Das Racketsport Magazin-Abo: https://www.racketista.at/abo/

„Möge das Feuer 🔥 brennen.“ Das Zuckerl 🍬 für alle, die jetzt ein Racketista-Abo abschließen!

Wenn du Squash (neu) ausprobieren oder deine Technik pushen willst: das ist deine Chance.

Schreib „FEUER“ in die Kommentare – dann schicken wir dir alle Infos!

🪨💦 Squash-Hack: Wirf den Stein!

Willst du mehr Peitsche in deiner Vorhand? Coach Eduard Stepanek hat das perfekte Bild für dich:

Stell dir vor, du lässt einen Stein 🪨 über das Wasser hüpfen. 🌊
Die Bewegung ist identisch:
1️⃣ Der Ellbogen führt die Bewegung an.
2️⃣ Der Unterarm schnellt explosionsartig nach vorne.

Viele Spieler schlagen „aus der Schulter“ oder mit steifem Arm. Aber erst durch den vorauseilenden Ellbogen bekommst du den Peitschen-Effekt, der den Ball beschleunigt! 🚀

Speicher dir diesen Tipp für dein nächstes Match! 💾✅