Nails In Design - Nageldesign & mobiles Nagelstudio

Dieses Mal stimmen alle drei Antworten - aber zuerst kommt die eiskalte Dusche ❄️ Begonnen hat es mit einer Wette mit meinem Sohn, die ich verloren habe - daraus wurde eine neue Leidenschaft (oder Hass-Liebe 🤪) die ich auch nicht mehr aufgeben werde und fix in meine Morgenroutine integriert habe! Die Benefits: ➡️ Der Kälteschock schüttet Adrenalin und Endorphine aus.
Du bist mit einem Schlag hellwach! ➡️ Kälte reduziert Entzündungsprozesse im Körper - deswegen auch unbedingt VOR einem geplanten Training! Grund: Krafttraining erzeugt gewollte Mikro-Entzündungen und Stoffwechselprozesse im Muskel, die dem Körper signalisieren: „Bau mehr Muskeln auf!“ Kälte lindert Entzündungen sofort. Wenn du direkt nach dem Training eiskalt duschst, „löschst“ du diesen Wachstumsreiz teilweise aus. ➡️ Braunes Fettgewebe: Die Kälte aktiviert gesundes, stoffwechselaktives Fett, das Kalorien verbrennt, um Wärme zu erzeugen. 💫 DAS WICHTIGSTE: die erste Sekunde ist ein Schock, und man würde automatisch hektisch atmen. Das macht alles noch schlimmer. Daher: langsam, tief, konzentriert atmen! Damit trainierst du dein Nervensystem, mit extremen Reizen besser umzugehen. 🙏