Richtig Trainieren

Zu viel Stress macht krank und behindert sogar beim Abnehmen.
Wusstest du, wenn das Stresshormon Cortisol langfristig stark erhöht ist, dass dies schwere Folgen haben kann?

Cortisol wird ausgeschüttet, wenn wir besonders unter Stress stehen – physisch sowie psychisch. Das Stresshormon fährt den Energieverbrauch nach unten, damit wir in anstrengenden Zeiten genügend Reserven zur Verfügung haben. Und genau hier ist der Eckpunkt: Unter Dauerstress bzw. Cortisol-Überschuss, kann man nur schwer abnehmen.

Ausdauerbewegung wirkt der Anspannung im Körper entgegen, aber aufgepasst: Nur ein Training im richtigen Pulsbereich bringt auch die gewünschten langfristigen Effekte. Eine Überbelastung durch falsches Training ist nicht zielführend.

Wir empfehlen dir unseren RichtigTrainieren-Cardio-Check mit Laktat- und Herzfrequenzmessung, damit du individuell auf dich abgestimmt trainieren kannst und deinen Körper langfristig nicht überlastest.