Tina Halder

Weißt du, meine Liebe, manchmal geht es im Leben nicht darum, noch mehr zu tun, sondern die Gewohnheiten zu reduzieren, die deinem weiblichen Körper eher schaden als nutzen:

Seitdem meine Kundinnen diese 5 Dinge nicht mehr tun, purzeln die Kilos wie von alleine und sie fühlen sich wieder wohl und frei in ihrem Körper.

Hier sind die fünf Dinge, die meine Kundinnen nicht tun mehr tun:

1. Sie trainieren nicht auf nüchternen Magen.

Denn das erhöht den Cortisolspiegel, erschwert die Regeneration und bringt ihren Hormonhaushalt durcheinander.

1. Sie machen kein Intervallfasten.

Sie wissen, dass ein stabiler Blutzucker der Schlüssel für gesunde Hormone, ausreichend Energie und innere Ruhe ist und somit auch das Fundament, um abzunehmen.

1. Sie verzichten nicht auf Kohlenhydrate.

Meine Kundinnen lieben Kohlenhydrate, weil sie wissen, dass Kohlenhydrate ihr Gehirn nähren, die Produktion von Progesteron (dem Wohlfühlhormon) unterstützen und für einen tiefen Schlaf sorgen.

1. Sie machen keinen Sport, der sie auslaugt.

Sie wählen Bewegung, die ihnen guttut, sie hören auf ihren Körper und gönnen sich Pausen, wenn sie es brauchen.

1. Und sie übertreiben es nicht mit Eisbädern oder extremer Hitze.

Ein bisschen kann gut tun, aber zu viel davon erhöht das Stresshormon Cortisol und kann zu Wassereinlagerungen führen.

Um dich als Frau in deinem Körper wohl zu fühlen, brauchst du keine Extreme, sondern darfst zur Expertin deines Körpers werden.

Wenn du erfahren möchtest, wie du deinen weiblichen Körper hormonfreundlich unterstützt, kommentiere “Feel Female”.

An meine Feel Female Teilnehmerinnen: Was habe ich vergessen? 🤔