PF. Preparacion Fisica

Cardio Hiit

1. Trote
2. Climbers
3. Burpees
4. Desplaz. lat c/rep
5. Abd + remo c/ BE
6. Salto estrella

T: 30"/40"
S: 6/8
P: 40"/1'

3X3- CIRCUITOS

1. Sent ISO + vuelos comb
2. climbers+ est c/salto
3. Puente en silla flex rod
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1. Fza brazo en pelota
2. Biceps/salto/hombros
3. Puente c/ patada de g
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1. Fondos en sillas
2. Skipping en escalera
3. Roll atrás con sentadilla
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T: 3'
S: 3
P: 40"/ 1'30"