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Que es el síndrome visual informático!?

Es un trastorno provocado por el sobreesfuerzo de los ojos como consecuencia de un uso prolongado de las pantallas electrónicas: ordenador, tablets, teléfonos móviles, consolas de videojuegos, etc.

Síntomas:

El trabajo prolongado y concentrado en las pantallas electrónicas, provoca que los ojos tengan que hacer un alto esfuerzo acomodativo y, además en estas situaciones se tiende a reducir el número de parpadeos, lo que en conjunto puede ocasionar alguno o varios síntomas como:
*Fatiga visual.
*Irritación ocular, picor o escozor en los ojos.
*Visión borrosa.
*Visión doble.
*Dolores de cabeza.
*Dolor muscular y articular (espalda, hombros, cuello, etc)
*Lagrimeo excesivo.
*Hipersensibilidad a la luz.

Consejos para evitar fatiga visual:

1- Sentarse a una distancia de 60 cm ( aproximadamente la longitud del brazo) de la pantalla y ubicarla de manera que su visión se dirija hacia abajo.
2- Optimizar la resolución de pantalla para que no nos suponga demasiado esfuerzo ver las letras en el ordenador.
3- Trabajar siempre con una buena iluminación de ambiente adecuada, y bajo ningún concepto hacerlo a oscuras con tan solo la pantalla del dispositivo como única fuente de luz.
4- Descansar durante periodos regulares utilizando la regla "20-20-20" : cada 20 minutos, fijar los ojos en algún objeto que se encuentre al menos a 20 pies de distancia ( equivalente a 6 metros) y observar durante al menos 20 segundos.
5- Utilizar lágrimas artificiales si se nota sequedad ocular.
6- No abusar de las lentes de contacto, en caso de ser usuario.
7- El más importante de los consejos es no olvidarse de parpadear. Normalmente, los seres humanos parpadeamos unas 18 a 25 veces por minuto, pero los estudios demuestran que solo parpadeamos la mitad de las veces durante el uso de un ordenador y otros dispositivos de pantalla digital, bien sea trabajando o jugando. La disminución de parpadeos produce ojo seco, que es el motivo principal de las molestias provocadas por el abuso de los aparatos informáticos.
Las pantallas electrónicas no son nocivas para el ojo humano. En realidad los efectos adversos tienen más que ver con la forma como se utilizan las pantallas, en especial la ausencia de las pausas necesarias.

MÀS CONSEJITOS, PARA CUIDAR TUS OJOS:

La salud de los ojos varía a lo largo de la vida y, por lo tanto, es necesario realizar consultas oftalmológicas periódicas desde la primera infancia para detectar aquellas patologías o errores refractivos que puedan alterar nuestra visión.

Con una idea clara de cómo vemos, se puede tener en cuenta las múltiples variables que entran en juego cuando nos sentamos frente la computadora, como la lubricación del ojo, la posición del monitor, la iluminación y la postura.

En una conversación el ojo humano parpadea una media de 22 veces por minuto, cuando se lee de 12 a 15 veces. En cambio cuando estamos en la computadora parpadeamos menos de 5 veces por minuto. Esta constante atención en la pantalla que disminuye la frecuencia de parpadeo incrementa la sintomatología del ojo seco, provoca fatiga ocular y mental ya que para él, la lubricación del parpadeo es como el aceite para el motor de un auto.

En segundo lugar, el monitor debe estar debajo del horizonte visual. Esto permite que los párpados cubran mayor superficie del globo ocular, y se disminuya la exposición de la córnea. De este modo, la película lagrimal que la cubre se secará en menor medida.

La posición correcta consiste en tener la cabeza levemente inclinada hacia el monitor, unos 15º, y ubicarse a no menos de 35 a 50 cm de distancia de la PC.

Otra fuente de incomodidad es la mala iluminación. Los especialistas recomiendan evitar el reflejo de la pantalla para aumentar la visibilidad y disminuir la fatiga ocular.

La luz en el ambiente debe ser lo suficientemente tenue para un buen contraste de la pantalla pero sin que dificulte, por ejemplo, la visión de textos que haya sobre la mesa. La que entra por la ventana no debe estar en el rostro de la persona ni reflejarse en el monitor.

La ubicación ideal sería que la iluminación llegue a los costados de los monitores. Respecto a la eléctrica, esta debe caer detrás de las pantallas. Es recomendable usar veladores, pues pueden ubicarse de modo que no reflejen la luz ni en el monitor ni en lo ojos.

En cuanto a los rayos que emite la pantalla, los estudios biomédicos realizados hasta el momento no demostraron que existan riesgos para la salud a causa de radiaciones ionizantes o no ionizantes. Sin embargo, sí se comprobó que los principales problemas en relación a las computadoras están asociados con la posición del cuerpo.

En relación a la vista, entre los primeros síntomas se registran la pesadez ocular y en los párpados, las molestias y dolores causados por la luz, la visión borrosa, el enrojecimiento ocular, la sequedad y la arenilla en los ojos.

No obstante, pasar largas horas frente a la pantalla en una posición incorrecta puede ocasionar otros trastornos tales como cefaleas, dolores por contractura cervical y lumbares, síndrome de túnel carpiano, cambios de carácter con insomnio e irritación o problemas de circulación

RECOMENDACIONES:

• Si su oftalmólogo lo indica, utilice colirios recetados en forma periódica, mientras trabaja frente a la pantalla.

• En el caso de ser usuario de lentes de contacto, emplee colirios con mayor frecuencia.

• Ubíquese frente a la pantalla de modo que la mirada sea levemente hacia abajo.

• No fije la mirada en el monitor por más de 50 minutos seguidos.

• Tómese descansos visuales de 5 a 10 minutos, levántese, mire a lo lejos y luego acerque su vista sucesivamente.

• Dirija su mirada a la lejanía para movilizar los músculos del ojo.

• Regule la temperatura ambiental para evitar el aumento de la sequedad ocular.

• Consulte con su oftalmólogo ante la posible necesidad de corrección óptica para distancias intermedias, controles y estudios.

Saludos y buen finde!!! :)

ANTEOJOS DE SOL: PROTEJA SUS OJOS

Un número de estudios científicos indican que pasar largas horas bajo el sol sin protección ocular puede dañar sus ojos, contribuyendo a la formación de cataratas y tumores en el ojo, incluyendo cáncer. Basándose en estos estudios, los oftalmólogos (Doctores de los Ojos) recomiendan el uso de anteojos de sol que absorban los rayos UV en un 99 por ciento o más, además de un sombrero de ala ancha cuando se esté bajo el sol por largos períodos de tiempo.

Los anteojos de sol son claves para proteger a sus ojos de los daños causados por el sol, y deben ser usados en cualquier momento en que se esté al aire libre, sobre todo en éstas circunstancias:

Durante el verano, cuando el nivel de radiación ultravioleta (UVA y UVB) es por lo menos tres veces mayor que durante el invierno;
Cuando esté en la playa o en el agua;
Cuando se participe en deportes de invierno, especialmente a altitudes altas;
Cuando se usen medicamentos que puedan causar sensibilidad a la luz (fotosensibilidad).

Los mejores anteojos de sol ofrecen una absorción del 100 por ciento de rayos UV, son de mejor calidad óptica y son resistentes al impacto.
Anteojos de sol

Si usted usa lentes de contacto, éstos pueden no necesariamente proteger sus ojos contra los rayos UV. Hay lentes de contacto disponibles con protección UV. Si usted no tiene lentes de contacto que absorban la luz UV, debe proteger sus ojos con anteojos para el sol.

¿Los anteojos de sol siempre protegen sus ojos?
Los anteojos de sol no pueden proteger sus ojos contra ciertas fuentes de luz intensa. Algunos ejemplos de luz que pueden causar daños severos a sus ojos son la soldadura de arco, las camas o luces de bronceado, un campo de nieve, o mirar directamente al sol, especialmente durante un eclipse solar. Mirar a éstas fuentes de luz sin la protección adecuada puede causar una condición dolorosa llamada fotoqueratitis, o causar daño a la retina, produciendo una pérdida permanente de la visión central. Su oftalmólogo puede recomendar las medidas que deben tomarse para proteger sus ojos en situaciones especiales.

RECORDEMOS:
La salud visual es muy importante, cuida tus ojos, y asesorate, en cto a la eleccion de tus gafas, la adquisicion de las mismas siempre hacelà en tu Optica.

Que estas fiestas estès rodeado de afectos que nos trasmitan mucho amor y mucha luz!!
les deseamos muchas felicidades!!

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buenos dìas!!
ya incoorporamos liquidos limpiadores , desinfectantes y lubricantes para lentes de contacto!! los esperamos.. saluditos :)