Funcional Power

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➡La PLANCHA, uno de los ejercicios más desvalorizados a la hora de ejercitarse. Es muy común escuchar "no siento que trabaje el abdomen", "no me duele", "hagamos otro porque me hace mal la espalda"..
Cualquier plancha o variante de ésta, es perfecta para fortalecer abdomen, espalda y hombros debido a que los músculos que intervienen en su ejecución son el músculo erector de la columna, el músculo recto mayor del abdomen y el músculo transverso del abdomen por lo tanto es un excelente ejercicio para trabajar el famoso CORE; sin embargo cabe aclarar que fortalece además de la columna vertebral, dorsales, trapecio, cuadriceps, glúteos, isquiotibiales y triceps siempre que su ejecución sea la correcta

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..¿Qué implica ser más fuerte que las excusas?

✅Hábitos
✅Desafíos
✅Esfuerzo
✅Constancia
✅Superación

Pero ante todo, disfrutar del proceso y ser consciente de ellos..

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