Solinsa

Les deseamos unas Felices Fiestas!⭐

1 de Mayo: Día del Trabajador.
Solinsa saluda a todos los profesionales es su día y les desea un próspero tránsito en su carrera, cuidando la salud nutricional de la comunidad.
¡Feliz día del trabajador!

Recomendaciones Covid – 19

El Colegio de Graduados en Nutrición de la Provincia de Salta, teniendo como fines esencialmente la ordenación del ejercicio profesional de los matriculados, y la representación institucional exclusiva sujetas a la colegiación, considera que es fundamental poder colaborar en esta situación de emergencia sanitaria que fue declarada pandemia mundial por los organismos internacionales y conscientes de esta situación la cual nos toca atravesar, advertimos la necesidad de elaborar una serie de recursos para mantener informada a toda la comunidad y población de Salta, de la Argentina y del mundo. Se pone a disposición y se difunden una serie de recomendaciones, consejos y brindar una guía a fin de poder llevar una alimentación saludable.

🔶La organización es clave: ahorra tiempo y recursos

Planificar nos va a permitir dentro de las posibilidades de cada familia agilizar las compras, saber que podemos comprar y cuánto.
Es importante planificar los menús de las comidas, por semana a fin de evitar salidas innecesarias y cumplir con el aislamiento, organizar mejor la compra.
Es de mucha ayuda hacer una lista de las necesidades. También tener en cuenta que se trata de ser solidario con los otros y no comprar de más. Recordar que todas las personas que como nosotros necesitan realizar las compras y que los alimentos estén disponibles.
Si estas con la familia puedes hacerlos participar miembros (niños y jóvenes en idear el listado de las compras, igualmente recuerda de ir solo/a y mantén la distancia recomendada de más de 1 a 2 metros, (Siempre los adultos y con riesgos deben permanecer en casa).
Elige aquellos establecimientos más cercanos y más pequeños a fin de ayudar a los emprendedores.

🔶A la hora de comprar

Evita acumular grandes cantidades, para que puedan abastecerse las otras personas, más aún cuando sabemos que en nuestro entorno es factible abastecernos.
Siempre recuerda las normas básicas de higiene con los alimentos. Pueden almacenar los alimentos cocinados en pequeñas porciones, en la heladera o congelador, dejando enfriar previamente. En caso de frezar colocar la fecha de vencimiento.
Al regresar de realizar las compras es importantísimo lavarte las manos. No apoye las bolsas de las compras en superficies de la cocina. Limpia asiduamente las superficies donde manipula alimentos y prepare la comida.

🔶Alimentación saludable en niños y niñas de 6 a 10 años

Para que los niños y niñas crezcan sanos y se desarrollen correctamente, recomendamos que:
🔸Las comidas se hagan en familia, ya que son un momento ideal para compartir y dialogar.
🔸La alimentación sea variada y equilibrada, y que incluya todos los grupos alimentarios.
🔸La cantidad de comida debe depender del apetito de cada niño y niña, sin forzarlos. Es común que durante esta etapa los chicos tengan menos hambre y solo coman un grupo muy restringido de alimentos. Sin embargo, no recomendamos que se sustituya la comida por golosinas o alimentos de escaso valor nutritivo.
🔸Los adultos debemos enseñarle a los niños y niñas a elegir alimentos saludables.
🔸Se debe cocinar con poca sal.
🔸Recordemos que el excesivo consumo de golosinas, papas fritas, palitos salados, bebidas azucaradas y comidas con alto porcentaje de azúcares y grasas y pocos nutrientes contribuye a aumentar el riesgo de sobrepeso, obesidad, caries y otras enfermedades.
🔸Lo ideal es que los niños y niñas tomen agua segura, para que estén bien hidratados.
🔸Es fundamental, para evitar la obesidad infantil, promover hábitos de alimentación saludables.

👉 Fuente: https://www.argentina.gob.ar/salud/crecerconsalud/seisadiez/alimentacion