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Plancha alta 2 apoyos

💯TE CONTAMOS LOS BENEFICIOS DE ESTOS EJERCICIOS 👇🏼😱

Los ejercicios de movilidad y estabilidad son fundamentales en el entrenamiento de fuerza y para mantener la salud general del cuerpo. Aquí te presento algunas de las razones por las cuales son tan importantes:

✔️Reducción del dolor.

✔️Prevención de lesiones.

✔️Mejora del rendimiento deportivo.

✔️Fortalecimiento del núcleo: protección de la columna vertebral y la transferencia de fuerza desde el tronco hacia las extremidades.

✔️Mejorar la simetría corporal.

✔️Mantenimiento de la salud articular.

✔️Mejora de la flexibilidad.

✔️Mejora del equilibrio y la coordinación.