ALTO FIT Center

⚠️ RESERVA TU CUPO
Se viene el Taller de Primeros Auxilios en Alto Fit Center

Vas a aprender:
✔️ RCP
✔️ Maniobra de Heimlich
✔️ Cómo actuar ante desmayos
✔️ Control de hemorragias
✔️ Lesiones deportivas

Ideal para entrenadores, alumnos y público general.

📍 ALTO FIT CENTER
📲 Inscripciones por WhatsApp: +54 9 3874 04-0326

Aprende cómo actuar si una persona se desmaya durante una actividad física 🚨
Reconocé las señales de alerta
Qué hacer… y qué es mejor no hacer

Te invitamos a un taller de primeros auxilios dictado por enfermera profesional y sus ayudantes, aprenderás nociones básicas y cómo actuar con mayor seguridad ante situaciones reales que pueden pasar en cualquier espacio de entrenamiento 💪🧠

📅 Sábado 7 de febrero
📍 Alto Fit Center
Socios: $5 mil
Todo público: $10 mil

📲 Consultas e inscripciones:
+54 9 387 404-0326

ℹ️ Taller informativo

PILATES EN ALTO FIT CENTER🧘‍♀️
Movimiento consciente, fuerza y control para cuidar tu cuerpo y entrenar mejor.

💬 Escribinos y reservá tu lugar por WhatsApp:
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No te quedes afuera y reservá tu lugar

📍 Sábado 10 de enero
📌 ALTO FIT CENTER – Salta Capital
🎓 Cristian Ortellado

💡 CAPACITACIÓN PRESENCIAL – ENTRENAMIENTO & BIOMECÁNICA

📚 Contenido del curso:

1️⃣ Anatomía aplicada al entrenamiento
2️⃣ Principios clave de la biomecánica
3️⃣ Aplicación práctica en sala de musculación
4️⃣ Teórico + práctico:
  🔹 Profundización por grupo muscular
5️⃣ Clase práctica – Miembros superiores 💪
6️⃣ Clase práctica – Miembros inferiores 🦵

✅ Ideal para entrenadores, estudiantes y apasionados del fitness
⚠️ Cupos limitados

📲 Reservá tu lugar ahora (MD o +54 9 387 404-0326)

Día: Sábado
Horario: 9:00 a 15:00 hs
Duración total: 6 horas (con break al mediodía)
Modalidad: Teórico–Práctico

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9:00 a 11:30 – Bloque Teórico (Parte 1)

1. Anatomía aplicada al entrenamiento

Descripción funcional de los principales grupos musculares

Origen, inserción y función de cada músculo

Sinergias y músculos estabilizadores

Miembros superiores e inferiores (visión general inicial)

2. Principios clave de la biomecánica

Tensión mecánica y factores que la generan

Brazo de palanca / brazo de momento

Momento interno vs. momento externo

Perfil de resistencia en máquinas y pesos libres

Torque y ventajas/desventajas mecánicas

3. Aplicación a la sala de musculación

Cómo interpretar el perfil de resistencia en cada ejercicio

Ajustes correctos en máquinas y poleas

Errores frecuentes en ejecución

Optimización del estímulo según objetivo

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Break / Almuerzo

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12:30 a 13:45 – Teórico + Práctico (Parte 2)

4. Profundización por grupo muscular

Elección de ejercicios según anatomía real

Puntos clave de técnica para maximizar tensión

Análisis de un grupo muscular → teoría + práctica inmediata

5. Clase práctica: Miembros Superiores

Hombros, pectorales, dorsales, bíceps y tríceps

Ejecución real, observación y corrección

Ajustes de mecánica para cada ejercicio

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13:45 a 15:00 – Práctico (Parte 3)

6. Clase práctica: Miembros Inferiores

Glúteos, cuádriceps, isquiotibiales y aductores

Prensa, sentadilla, extensiones, femorales, poleas

Cómo modificar el perfil de resistencia según objetivo

Corrección individual de técnica

* Cierre

Preguntas y resolución de dudas