Lyrium

¡Despedida de año de Lyrium!
Hermosa noche en
Gracias por acompañarnos este 2024.
💙

Después de las fiestas, la gran pregunta es: ¿Qué comemos ahora? Spoiler alert: no necesitas ayunar por tres días ni matarte en el gimnasio para compensar los excesos. Lo importante es conectar amablemente con la comida, disfrutar cada bocado del vitel de mamá y los sándwiches de miga de papá.

Sabemos que cada uno tiene sus propios objetivos y experiencias, así que las fiestas no significan lo mismo para todos. Pero aquí te dejo algunos consejos que pueden servirnos a todos:

1- Los excesos no están buenos, y te juro que el pan dulce seguirá existiendo después de Navidad.

2- “Las sobras” es un tema importante. Intenta compartir con la familia, amigos, congela lo que puedas para disfrutar más adelante.

3- Coloca en la mesa una jarra con agua fresca. Mantente hidratado, es clave.

4- Lleva ensaladas diferentes, fuera de lo habitual. Atrévete con ingredientes que te generen placer, como rúcula, pera y roquefort.

5- El 2 de enero es el momento perfecto para reforzar patrones alimentarios saludables que hayas trabajado previamente. Aumenta el consumo de frutas, verduras, frutos secos y legumbres.

Recuerda, la alimentación debe ser personalizada. Cada uno tiene su propio camino, así que busca tu propio plan alimentario. ¡Disfruta de las fiestas y sigue cuidándote después! 🥗🎉

Lic. En Nutrición Paula Carrillopaula.carrillo
Consultorio en Centro Médico Lyrium

¡Festejamos juntos nuestro décimo aniversario!

10 años en que seguimos creciendo y les agradecemos por acompañarnos en este camino.