FunBox

🔹 Objetivos S.M.A.R.T. 🔹..” si la montaña no va a Mahoma, Mahoma ira a la montaña ...”
Si realmente queremos que nuestros objetivos se cumplan, ¡debemos perseguirlos!

Nuestros Objetivos deben cumplir los criterios de SMART

👉🏼 Specific (Específicos).
Las metas han de ser claras y centrarse en lo que queremos, para enfocarnos en lo que queremos y lo que tenemos que hacer.

👉🏼 Measurable (Medible).
Si no podemos medirlo, no podemos ver si se produce el cambio que perseguiamos y si lo conseguimos.

👉🏼 Attainable (Alcanzable). Debemos establecernos metas que podamos alcanzar, o de lo contrario no nos veremos motivados y abandonaremos.
A veces será necesario subdividir las metas en otras mas pequeñas o en periodos mas cortos.

👉🏼 Realistic (Realista).
Debemos establecer metas que seamos capaces de conseguir, ser realista.
Esto no quiere decir que sean fáciles, pero si que se puedan conseguir.

👉🏼 Timely (Oportuno).
Establecer un tiempo para conseguir la meta, para tener claros los objetivos y no abandonar

«Camina con paso firme y constante, con profunda fé y absoluta convicción de que alcanzarás cualquier meta que te hayas fijado y conseguirás todo lo que te propongas».

SIEMPRE NOSOTROS TE VAMOS ACOMPAÑAR! 💙
Contanos! ¿Qué objetivos tenes en mente?

❓❓ ¿Sabías que realizar Actividad Física regularmente podría prevenir más de 110.000 muertes al año?

- Artículo de -

Estos asombrosos resultados ratifican una vez más los beneficios de la Actividad Física sobre la salud hasta tal punto de poder ser considerada un Medicamento (no farmacológico) más.

✅ La potente Conclusión de un nuevo estudio publicado en la prestigiosa JAMA Internal Medicine analizó la asociación entre los Niveles de Actividad Física medidos mediante Acelerometría y el riesgo de muerte en más de 4.800 personas a las que se les hizo un seguimiento medio de 10 años.

- Los investigadores observaron que a medida que se aumenta el volumen de Actividad Física también lo hacen sus beneficios.

〽️ Cada INCREMENTO de 10, 20 o 30 minutos al día de Actividad Física moderada-vigorosa se asoció con una DISMINUCIÓN del 6,9%, 13,0% y 16,9% del número de muertes al año, respectivamente.

- Estos datos tienen una gran trascendencia en términos de Salud Pública.

🏃‍♂️ A estas alturas no debería ser necesario explicar que la Actividad Física es beneficiosa para la salud.

Conforme el tiempo avanza, lo hace también la Ciencia, y la evidencia alrededor de las bondades de la Realización de Actividad Física para la salud viene de muchos años atrás.

🎖 Nada menos que 70. Es a mediados del siglo pasado (años 50) cuando un afamado epidemiólogo británico, Jeremiah N. Morris, observó que los conductores de los típicos autobuses londinenses de 2 plantas (iban sentados durante toda su jornada laboral) tenían 42% de riesgo de padecer Enfermedades Cardiovasculares y Cardíacas que los revisores de dichos autobuses (debían estar constantemente subiendo y bajando las escaleras)

♥️ La Actividad Física es una herramienta VITAL para mejorar la vida de las personas.
Estos resultados nos muestran que puede ser un arma muy poderosa para utilizar en el Ámbito Clínico.

Ahora bien, sus efectos beneficiosos sobre la salud dependen de la DOSIS (Volumen e Intensidad), la cual será diferente para cada persona y su contexto.
Su Eficacia depende de una prescripción adecuada.

⚠️ El Progreso FÍSICO se limita por el Progreso MENTAL

❗️En la mayoría de las veces no es el cuerpo el que se “rinde” primero, sino nuestra mente 🧠

Esta comprobado que la mayoría de nuestros objetivos están impulsados por la motivación MENTAL que tengamos.

⚠️ CUERPO SANO - MENTE SANA ⚠️

Los estudios indican, además, que la Actividad Física mejora la SALUD MENTAL.

El Desequilibrio del cerebro puede afectar la funcionalidad del organismo, y la Actividad Física puede ayudar a restablecer o mantener el EQUILIBRIO alterado, incluidos los observados a nivel cerebral.

⚠️ E S T U D I A N T E S ⚠️
¡TIENEN DESCUENTO!

📚 15% OFF en TODOS los Horarios para Estudiantes de Colegios o Facultades que presenten Certificado de Alumno Regular.
- En Horarios sujetos a Disponibilidad-

Sabemos cuan demandante son las Responsabilidades de los Estudios ...
📘¡Queremos que también prestes atención a la Salud!