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Las semillas cumplen un rol muy importante dentro de nuestra dieta diaria. Las mismas aportan vitaminas y minerales esenciales para nuestro organismo.
La chia, el sesamo y el lino contienen un alto procentaje de ácido grasos como el omega 6 y omega 3, que mejoran nuestra circulación sanguínea.

Si no dispones de mucho tiempo y quieres preparar unos snacks sencillos para desayunar o merendar, probá con esta receta fácil de hacer.

Las nueces se caracterizan por ser un producto nutritivo y con excelente contenido de sustancias beneficiosas para el organismo.
🥜Vitamina E
🥜Magnesio
🥜Potasio
🥜Selenio
🥜Arginina
La ingesta frecuente de este fruto seco beneficia la salud muscular, esta propiedad se debe a su gran contenido de potasio que colabora con las funciones del sistema nervioso, favoreciendo la relajación muscular y previene calambres puesto que desarrolla el impulso nervioso y mejoran el equilibrio del agua a nivel de las células.

El consumo de germinados es bastante versátil, te damos algunas ideas 😋

🥗 Consumir crudos en ensaladas.
🥪 En sándwiches o en meriendas.
🌮 Incluirlo en un omelette.
🥘 Además, también es posible ingerirlos ligeramente cocidos y acompañarlos de algún cárnico en guisos.

Existe una gran variedad de recetas. Con un poco de creatividad podrás crear diferentes platos con un gran sabor y valor nutricional.