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Existen diferentes tipos de fuerza muscular y todas ellas son muy importantes ya que dependiendo de nuestras metas deportivas, de salud o de nuestro día a día se debe potenciar una u otra.

Al mantener unos músculos fuertes conseguimos una mejor ejecución de movimiento debido a una buena postura. Los ejercicios de fuerza mejoran la densidad ósea, disminuyendo así el posible riesgo de osteoporosis o fracturas y protegiendo a la vez nuestras articulaciones.⚡

Además, logramos prevenir lesiones, ya que músculos, tendones y ligamentos tienen menos riesgo de dañarse, pudiendo resistir trabajos con mayor intensidad.

Al potenciar la fuerza de determinados músculos, como por ejemplo el transverso del abdomen, ayudamos a que los órganos internos se mantengan en sus correctas posiciones mejorando el tránsito intestinal, la respiración y la postura en general. 🙌

Es necesario recordar que en un buen entrenamiento hay que incluir todo tipo de ejercicios, sean aeróbicos, de flexibilidad y como estamos comentando, el de la fuerza.💪

Si estás interesada/o en los entrenamientos mixtos que realizamos en Sasso Training, te invitamos a que nos envíes un MD con tus consultas y te respondemos a la brevedad.

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