Energy Trainer

Amigos Tips para media semana. Toma 5 minutos de tu tiempo retírate a un lugar donde te encuentres tranquilo, en soledad y sin interrupciones, siéntate cómodamente, dejando el peso de tu cuerpo sobre tu espalda, cadera, piernas y planta de los pies. Relaja un poco tus hombros con 5 movimientos suaves hacia adelante en circulo y 5 hacia atras. Concéntrate en respirar deja que el aire entre profundo y limpio en tus pulmones, tómalo llévalo a tu cerebro siente como lo oxigena y bótalo suave por la boca, repite esto 2 veces mas.
Sigue respirando, ahora hazlo con mas profundidad, busca que el aire que tomas por la nariz te llegue a todo el cuerpo, inclusos tus extremidades, deja que las limpie, oxigene y nutra.
suelta o deja ir cualquier pensamiento que se cruce, quédate en el "Aquí y Ahora" repite esta oxigenación de tu cuerpo a profundidad tres veces.
Finaliza estirando tus pies, mantente respirando y siente como el aire circula en ti, estírate suavemente, siente tu cuerpo, quédate con esa sensación de tranquilidad y relajación.
Luego AGRADECE, RECUERDA: "LA GRATITUD TE TRANSFORMA".
Después de esto cualquier tema en tu día lo tomarás con un enfoque distinto, estas disponiendo a tu cuerpo a recibir y a dar.

Es una manera efectiva para salir del caos, situaciones de conflicto y stress. Nos da una nueva mirada.

y Para las mamás de este grupo algo tomado de la pagina de una gran amiga

Revista gente medicina | mayo 2015 Gente Medicina