Lions Training Center

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Momento nerd de Lions 🤓

🤔 ¿Sabías por qué se llama Clean & Jerk?
Se llama así porque es un movimiento de levantamiento de pesas que consta de dos fases distintas: "limpiar" la barra desde el piso hasta los hombros, y luego “tirarla” hacia arriba y fijarla sobre la cabeza en un movimiento rápido y explosivo; Básicamente, la parte de ”limpiar” implica levantar la barra suave y técnicamente hasta los hombros, mientras que el "tirón" es la extensión rápida hacia arriba para bloquear completamente el peso sobre la cabeza.

🧹 Clean/Limpiar:
Este término se refiere a la idea de levantar la barra del piso sin dejar que haga un contacto excesivo con el cuerpo, dando la impresión de "limpiar" el suelo.

💥 Jerk/Tirar:
Esto describe el movimiento rápido y repentino hacia arriba para bloquear la barra por encima de su cabeza, similar a cómo se usa la palabra "tirón" para describir un movimiento brusco.

Ahora ya sabes, la Lioneta te lo enseñó. 🫡