Enperf
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⬆️FUERZA⬆️
Patrones de Movimiento
⬇️⬇️⬇️⬇️
▪️Rodilla Dominante
▪️Cadera Dominante
▪️Empuje
▪️Tracción
▪️CoreEn este caso tenemos a , jugadora de Hockey del Club Pucara, en una sesión de fuerza preparando su vuelta a los entrenamientos.
Los ejercicios que utilizamos son:
📌Chin Up - Tracción Vertical
📌 Hip-thrust - Dominante de Cadera Bilateral
📌Peso Mu**to a 1 Pie - Dominante de Cadera Unilateral
📌Press Banco Plano - Empuje Horizontal
📌Split - Dominante de Rodilla Unilateral
29/11/2018
Cada vez menos para cerrar otro gran año pero ya preparándonos para lo que viene ! Atentos a las novedades en estos días !
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