Sprint Wellness

Aquí te mostramos una gran adaptación para trabajar con el propio corporal, entrenar en casa y seguir progresando

🏋️‍♂️ En el gimnasio: Peso mu**to con barra
🏠 En casa: Peso mu**to con mochila o bidón de agua

🏋️‍♂️ En el gimnasio: Aductores con sentadilla sumo y peso
🏠 En casa: Sentadilla sumo con cualquier objeto pesado

🏋️‍♂️ En el gimnasio: Curl femoral tumbado
🏠 En casa: Acostado en colchoneta, extiende y flexiona las piernas

🏋️‍♂️ En el gimnasio: Hip Thrust con barra para glúteos 🍑
🏠 En casa: Elevación pélvica en colchoneta

🏋️‍♂️ En el gimnasio: Hack de piernas
🏠 En casa: Sentadilla apoyada en la pared levantando una pierna a la vez

🏋️‍♂️ En el gimnasio: Sentadilla búlgara con barra
🏠 En casa: Sentadilla búlgara con banco o silla

💥 ¡No hay excusas para no moverte! Adaptar tu entrenamiento es clave para mantener el progreso sin importar dónde estés.

¿Preferis entrenar en casa o en el gimnasio? 👀⬇️

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