Banco Gym

El sábado 18/04, el gimnasio abrió sus puertas a la inclusión. En el marco del mes de la concientización del autismo, ¡recibimos visitas! En una enriquecedora experiencia, compartimos el espacio de BANCO GYM, ofreciendo nuestro conocimiento y experiencia a los jóvenes que asistieron a practicar una clase en el gym. Realizamos la actividad en un ambiente debidamente preparado para personas con autismo, atendiendo previamente a lo sensorial, el reconocimiento del espacio y las máquinas a utilizar, así como la anticipación en cada ejercicio a ejecutar. GRACIAS a las familias que confiaron y que fueron parte de este gratificante momento.
Marion González Olmos

➡️ DÍA MUNDIAL DE LA ACTIVIDAD FÍSICA

Beneficios de la actividad física:

✔️A nivel organico.
Previene enfermedades como diabetes, hipertensión arterial, osteoporosis, cáncer de colon,
Tumbalgias, etc.
Aumenta la elasticidad y movilidad articular.
Genera ganancia muscular la cual se traduce en el aumento del metabolismo, que a su vez produce una disminución de la grasa corporal (prevención de la obesidad y sus consecuencias).
Aumento de la resistencia a la fatiga corporal (cansancio).

✔️A nivel cardíaco.
El ejercicio aeróbico tiene un efecto tonificador beneficioso, disminuye a la larga la tensión arterial y mejora la función del corazón. Mejora la circulación y regula el pulso.
La actividad física regular se asocia a menor riesgo de enfermedad cardiovascular, enfermedad coronaria, accidente cerebrovascular y mortalidad.

✔️A nivel metabólico:
Disminuye la concentración de triglicéridos, colesterol total y colesterol LDL (colesterol malo).
Aumenta la capacidad de utilización de grasas como fuente de energía, el consumo de calorías, la concentración de HDL (colesterol bueno).
Mejora el funcionamiento de la insulina y normaliza la tolerancia a la glucosa (azúcar).

✔️A nivel osteomuscular:
Mejora la estructura, función y estabilidad de ligamentos, tendones y articulaciones.
- Mejora la postura y desarrolla la fuerza muscular que a su vez condiciona un aumento de la densidad mineral ósea, con lo cual se previene la osteoporosis.

✔️A nivel psíquico:
Incrementa la capacidad de fuerza de voluntad y de autocontrol.
Disminuye la ansiedad, el estrés, la agresividad y la depresión.
Estimula la creatividad y la capacidad afectiva.
Mejora la memoria y la autoestima de una persona.

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