Muscle Gym

Nuestra recomendación para esta época del año, en que entrenamos con temperaturas más altas 👉 no te olvides de traer tu botellita al gym y de hidratarte correctamente 💪🥛💧

El agua es el mejor aliado contra la fatiga y la mejor bebida que puedes tomar mientras practicas deporte. Mantener el cuerpo hidratado previene el cansancio muscular y evita las lesiones u otras complicaciones más graves

✅ Hábitos de hidratación deportiva correctos:

💧 Beber agua es tu principal aliado para combatir la deshidratación y el aumento de tu temperatura corporal.

💧 Nunca debes esperar a sentir sed, lo ideal es empezar a beber agua al menos una hora antes de empezar y mantener la hidratación durante y después del ejercicio.

💧 Haz pausas cada 15-20 minutos para beber pequeñas cantidades de agua.

💧 Si haces más de una hora de ejercicio al día debes consumir además bebidas isotónicas

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