Lunes 08:00 - 22:00 Martes 08:00 - 22:00 Miércoles 08:00 - 22:00 Jueves 08:00 - 22:00 Viernes 08:00 - 22:00 Sábado 09:00 - 16:00

Endurance X

24/11/2017

WARM UP
5 rounds
10 superman alt
10 v up alt
10 nados cortos
10 hip ext

WOD
TC 30min
in couples
200 wall ball
200 deadlift
200 sit up
200 push up

06/11/2017

WARM UP
TABATA
halo i y d
TABATA
plank i y d

WOD(IN COUPLES)
AMRAP 18 min
max push jerk
cada minuto
5 burpees

sally up

03/11/2017

WARM UP
AMRAP 10
hip extension
abs en cajon

SKILL
push jerk

EMOM 8min
10 wall ball
plank rest

EMOM 8min
10 hng power clean
5 deficit push up

01/11/2017

1/11

NAME WOD

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