Profe Pame Gerez

Cuidar mis hábitos, es de las pocas pocas cosas que dependen de mí, que está bajo mi control.
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Y no, no me interno en el gimnasio, ni vivo comiendo ensaladas, ni consumo ningún producto "mágico"; y sí voy a reuniones, sí salgo a cenar, consumo harinas, me encanta el pan, las pizzas, el asado,etc. Entonces ¿Cómo es posible estar en forma o estar saludable haciendo todo eso? Es que al final, como todo, se trata de no caer en extremos y tender al equilibrio.
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Todo bien con la etiqueta, "la que se cuida" 😄 ¿Pero qué hacen los demás entonces? ¿Descuidarse? 🤔
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Solo para aclarar, yo no me etiqueto ni en uno ni en otro 😂
En mi caso prefiero el equilibrio, así se me hace más fácil disfrutar de todo 😁
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¿Tenés ganas de aprender a vivir así? Me encantaría ayudarte, escribime.

Los mejores tips que ningún otro entrenador te va a enseñar:
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TIP #1: Primero hay que entender que la motivación NO VIENE DE AFUERA.
Entonces, cómo tener motivación?
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Hay que prestar atención a qué es lo que creemos de nosotros mismos.
-No tengo tiempo; -Soy muy pachorrient@;
-No me gusta hacer ejercicio;
-Estoy muy gord@, ya soy así; etc
Son tus creencias de lo que es posible o no para vos, lo que va a determinar tu motivación.
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Entonces, si creés que no sos una persona constanten o que no tenés fuerza de voluntad y te lo repetís a diario o le contás esto a tu entorno: QUÉ CREÉS QUE VA A PASAR?
Exacto. Nada. Todo va a seguir igual.
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Tip #2: TENER UNA META ESPECÍFICA.
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No es específico: quiero bajar de peso o quiero ganar masa muscular.
Eso es muy abstracto.
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Una meta específica sería: "Quiero bajar 10 kilos" o "Quiero ganar 2 kilos de masa muscular"
Y agregarle todos los detalles posibles.
¿Para qué quiero eso?
¿Por qué quiero eso?
¿Cómo me voy a sentir? Etc.
Eso te va a dar un camino, una dirección para seguir.
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Tip #3: MEDIR TUS PROGRESOS

Es muy importante que te midas, que te peses, que veas como te queda la ropa, que anotes el peso que levantás, qué hábitos mejoraste, etc.
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Cualquiera pierde motivación si no ve progresos. Por eso prestá atención a tus avances, por mínimos que sean, porque es progreso.
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Y en vez de mirar todo lo que te falta, hacé foco en lo que estás logrando.
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VAMOS A MOTIVARNOS: Me encantaría conocer tus progresos, qué venís mejorando??
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