RAZA Trail

Hoy en el entrenamiento +40 trabajamos sobre tres pilares fundamentales: coordinación, postura y técnica 🌿
Muchas veces pensamos que entrenar es solamente moverse o cansarse, pero la verdadera base está en aprender a movernos correctamente. Por eso hoy enfocamos gran parte de la clase en la recomposición postural, el control corporal y la coordinación, utilizando los palos como herramienta para tomar conciencia de cada movimiento.
También trabajamos de manera técnica las estocadas, aprendiendo la correcta alineación del cuerpo para activar de forma eficiente cuádriceps y glúteos, protegiendo al mismo tiempo rodillas y zona lumbar.
La combinación de estos tres aspectos es clave:
✔ una buena postura mejora el movimiento
✔ la coordinación le da control al cuerpo
✔ y la técnica correcta permite generar fuerza de manera segura y efectiva
Entrenar después de los 40 no es hacer menos…
es entrenar con más inteligencia, conciencia y calidad de movimiento 💪✨
— RM Entrenamientos