CIRP Centro Integral de Reeducación Postural

El dolor lumbar o dolor de espalda baja lo sufre un gran porcentaje de la población actualmente .Cuando mejora o se va de manera espontánea no hacemos nada para mantenerlo así y corremos riesgo que vuelva a aparecer. Ante esta situación, el reto es poder evitar futuras recaídas y aquí la kinesiologia juega un papel fundamental con abordajes como el ejercicio terapéutico.
Pasada la etapa aguda y cuando ya bajó el dolor comenzaremos a realizar ejercicios para restaurar la movilidad articular, estiramientos de toda la musculatura baja de la espalda y, posteriormente, con el paso del tiempo incrementaremos la fuerza y resistencia de toda la musculatura de la espalda, abdomen y piernas.
Es importante hacer los ejercicios de manera guiada y en combinación con la respiración para realizarlos correctamente.

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