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La nutrición de nuestros hijos es uno de los temas que más pueden preocuparnos ya que impacta en su desarrollo y crecimiento.

Una alimentación sana y equilibrada es fundamental para que crezcan sanos y fuertes.

Pero, ¿cómo conseguimos que nuestros niños coman bien y variado?

Te enseñamos 10 tips fundamentales para lograrlo:

​✅ ​Comenzar el día con un buen desayuno.
​✅​ Elegir meriendas saludables, sobre todo, cuando los niños van a la escuela.
​✅​ Beber agua en las comidas.
​✅​ Incluir frutas y verduras en la alimentación.
​✅​ Evitar comida procesada o comprada fuera de casa.
​✅​ Enseñarles a los niños a cocinar y a involucrarse con su alimentación desde temprana edad.
​✅​ Fomentar la diversión en la cocina y en la hora de las comidas, evitando el uso de celulares.
​✅​ Comer en familia y en horarios regulares.
​✅​ Aprender a comer despacio, sin prisas y saboreando la comida.
​✅​ Saber distinguir cuando estamos satisfechos para no llenarnos de más.

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El área de nutrición te invita a prestarle atención no sólo a lo que están comiendo tus hijos e hijas sino también a CÓMO lo hacen.

Por esto, te compartimos las claves esenciales a tener en cuenta para una nutrición que incremente su potencial:

🔶​ Establecer horarios regulares para las comidas.
🔶​ Comer en familia, promoviendo la conversación y dejando fuera las pantallas.
🔶​ Servir variedades de alimentos y sobre todo, saludables.
🔶​ Seguir una dieta nutritiva.
🔶​ Evitar peleas o amenazas por la comida.
🔶​ Siempre involucrar a las infancias en el proceso, explicándoles la importancia de alimentarse sanamente.

Desde IPSE te ayudamos a contribuir a una vida saludable para toda tu familia.

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