DP Running Coach

🧘🏋️‍♀️La activación es algo más que “calentar’’ es una parte fundamental del entrenamiento a la que no se le dedica especial atención.
Esta acción es una oportunidad para generar habilidades mecánicas: movilidad dinámica, trabajo de core y estirar las principales cadenas miofasciales. Que son contenidos que deben formar parte de esta
fase inicial de todo entrenamiento

La activación del cuerpo humano lo podríamos comparar con la cuerda de una guitarra. 
Si está floja la cuerda no suena bien pero si se tensa mucho se rompe. Entre estos dos extremos puede haber diferentes grados de activación dependiendo el tipo de actividad que tengamos que realizar. El ser humano siempre tiene un grado de activación determinado y en todo momento tratamos de ajustar la activación que necesitamos para realizar cualquier actividad de la vida cotidiana.
En días más subiremos videos para que veas ejercicios de activación y puedas implementarlos en los comienzos de tus entrenamientos.