Corporalmente consciente

El yoga es una práctica holística que mejora la flexibilidad, el equilibrio y la fuerza al mismo tiempo y estimula la conexión mente-cuerpo. Son clases de Yoga integral con elementos como sillas, pelotas de diferentes tamaños, bloques, cintas o bandas elásticas, entre otros. Se adaptan a cada particularidad. Los cupos son limitados! Info por mensaje privado

La gimnasia suave para mayores es una actividad física que tiene como objetivo combinar el bienestar físico y mental, sincronizando los movimientos en el suelo, de pie y sentado, con la respiración.
Al realizar gimnasia suave, las personas mayores pueden mantener un buen estado físico, ya que se les fortalecen los músculos, el sistema cardiovascular y las articulaciones, a la vez que aprenden a respirar adecuadamente.
Ideal para personas mayores, tiene en cuenta sus capacidades físicas

La técnica de Pilates Matwork, conocida sobre todo como Pilates Mat, es una variación del método Pilates que se lleva a cabo sobre una colchoneta. En esta técnica se realizan sobre todo ejercicios de fuerza y elongación, a través de la contracción muscular. Se utilizan estiramientos dinámicos de forma suave у eficaz para alargar los músculos . Estos ejercicios se centran en zonas específicas del cuerpo para fortalecer y estirar los músculos, lo que puede ayudar a reducir la tensión, mejorar la flexibilidad у aliviar la rigidez

Entrenamiento
postural / Estiramiento global
Son técnicas de strteching y respiración consciente para el cuidado y desarrollo de la
postura
Se realizan sobre colchoneta y pueden utilizarse diferentes elementos durante las
mismas
Cada clase tiene un cupo limitado para organizar adecuadamente el espacio y poder atender cada necesidad especifica

El yoga es una práctica holística que mejora la flexibilidad, el equilibrio y la fuerza al mismo tiempo y estimula la conexión mente-cuerpo. Ya probaste las clases de Yoga de ? Son clases de Yoga integral con elementos como sillas, pelotas de diferentes tamaños, bloques, cintas o bandas elásticas, entre otros. Se adaptan a cada particularidad. Los cupos son limitados! Info por mensaje privado

La actividad física
regular ayuda a las personas mayores a mantener su independencia, mejorar su salud y calidad de vida, y prevenir enfermedades.
Fortalece músculos y huesos (previene caídas y fracturas).
Mejora el equilibrio y la coordinación.
Mantiene la movilidad articular.
Disminuye el riesgo de enfermedades crónicas (diabetes, hipertensión, problemas cardíacos).
Ayuda a mantener un peso saludable.
Mejora el estado de animo y reduce ansiedad
o depresión.
Favorece la socialización cuando se hace en grupo.