Neo Running Team
Compartir
03/06/2026
¿Vas a correr los 21K o el Maratón de Buenos Aires?
La mayoría de los problemas que aparecen en agosto y septiembre no nacen en la carrera.
Nacen ahora.
Una buena preparación no consiste en entrenar más, sino en respetar los tiempos que necesita el cuerpo para adaptarse.
Por eso junio es un mes clave.
Si todavía no empezaste una planificación específica, este es el momento de hacerlo.
👉 ¿Vas por los 21K o los 42K?
👉 ¿Cuál es tu principal objetivo para esta carrera?
👉 ¿Ya arrancaste tu preparación?
Te leo en comentarios 👇
🏃♂️🔥 ¿Querés bajar de 40’ en 10K?
No es suerte.
Es constancia + método + paciencia 💡
La diferencia no la hace un entrenamiento…
la hace lo que repetís cada semana.
📅 Mini estructura para empezar:
Día 1 – Series ⚡
6x1000m a ritmo de carrera con pausa corta.
Objetivo: mejorar velocidad específica.
Día 2 – Regenerativo 🧘♂️
40-50 min muy suave.
Objetivo: recuperar y asimilar.
Día 3 – Cuestas ⛰️
8-10 repeticiones cortas en subida.
Objetivo: fuerza + técnica.
Día 4 – Descanso o movilidad 🔄
Día 5 – Tempo / Umbral 🔥
20-25 min a ritmo exigente controlado.
Objetivo: tolerar el lactato.
Día 6 – Rodaje largo 🏃♂️
60-80 min aeróbico.
Objetivo: base y resistencia.
Día 7 – Libre o regenerativo
📌 Esto no es magia. Es proceso.
💬 ¿Estás entrenando con estructura o solo saliendo a correr?
Cada persona es diferente contáctanos o guarda y comenta es te post que te ayudamos !
Corredores Series VO2Max RunningMotivation
Haga clic aquí para reclamar su Entrada Patrocinada.
Categoría
Contacto la empresa
Página web
Dirección
Avenida Infanta Isabel 411/Rosedal De Palermo
Buenos Aires
1425
Horario de Apertura
| Lunes | 08:30 - 10:00 |
| Martes | 19:00 - 21:00 |
| Miércoles | 08:30 - 10:00 |
| Jueves | 19:00 - 21:00 |
| Viernes | 08:30 - 10:00 |
| Sábado | 09:00 - 11:00 |
