Espacio Somellera

👉Para aprender la diferencia y plantear una meta nutricional.

👉Que te trae hasta acá? Esa es una de las primeras preguntas que hago.

La respuesta casi siempre es el peso.
✅Querer bajar de peso.
✅Sentir que están excedidos de peso.

Ahora bien, es lo mismo querer bajar de peso que de grasa? No.
👉El peso es todo aquello que al subir a la balanza sube con vos. Es la suma de grasa, músculo, huesos, líquidos, etc.
⚠️Grasa, es sólo una parte de ello y es posiblemente lo que todos buscan modificar.

📚📣Siempre les aclaro que grasa y músculo pesan lo mismo pero tienen diferentes densidades. Así que el músculo ocupa menos superficie corporal. La idea final de la consulta no es perder o ganar peso, es modificar y mejorar la composición corporal total para que veas que se logra todo sin ser dependiente de un número de balanza.

🤔Las dietas restrictivas y de moda buscan que bajes de peso, así ves un número distinto en balanza y te entusiasmas. Pero, que fue lo que en realidad perdiste?
Aprender a comer implica cambios a largo plazo y con salud.

💪Eso es lo que tenes que hacer. Aprender a comer, generar hábitos, realizar actividad física, no obsesionarte con un número y disfrutar de los cambios.

Lic Cintia Pereyra Nutricionista
MN 8240 MP 3471
[email protected]
1534327569