GAFD GYM
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01/06/2026
NOVO MÊS, NOVAS PRIORIDADES
Cuidar da saúde não é um luxo. É uma necessidade.
Passamos grande parte do tempo a trabalhar, a estudar, a construir sonhos e objetivos. Mas tudo isso depende de uma coisa: a nossa saúde.
Praticar exercício físico, alimentar-se melhor, descansar adequadamente e cuidar do corpo são decisões que fazem a diferença hoje e no futuro.
Não espere que o seu corpo peça socorro para começar a cuidar dele.
Neste novo mês, faça um compromisso consigo mesmo:
Cuida de ti.
Cuida da tua saúde.
Faz de ti mesmo uma prioridade.
Cuida da tua alimentação
💛🖤 GAFD GYM
“Faça de si mesmo uma prioridade.”
22/05/2026
Hoje celebramos mais do que um aniversário — celebramos uma pessoa dedicada, comprometida e inspiradora.
Felicidades, José! Que este novo ciclo traga muita saúde, conquistas, paz e novas oportunidades. Agradecemos pelo teu empenho e pela forma como contribuis diariamente para o crescimento da equipa.
Desejamos um ano repleto de sucesso e realizações. 🎉
🔥 O CORPO QUE VOCÊ SONHA NÃO VAI CHEGAR SOZINHO… VOCÊ TEM QUE DAR O PRIMEIRO PASSO! 🔥
Chega de dizer “segunda eu começo”.
O momento é agora! 💪
No nosso ginásio você encontra: ✅ Ambiente motivador
✅ Treinos para emagrecer e ganhar massa muscular
✅ Acompanhamento de verdade
✅ Energia para elevar sua autoestima e confiança
Cada treino é um passo mais perto da sua melhor versão.
Invista em você, no seu corpo e na sua saúde.
📍 VENHA TREINAR CONNOSCO E TRANSFORME SUA ROTINA!
📞 Contacto: 926 346 068
01/05/2026
📊Feliz Dia dos Trabalhadores📊
Hoje celebramos a força, a dedicação e a
coragem de todos que lutam diariamente pelos
seus sonhos.🌟👌🏽
Que nunca falte trabalho digno, oportunidades
e reconhecimento para cada trabalhador.
🔥 Chega de adiar. Começa hoje!
Transforma o teu corpo, ganha confiança e treina num ambiente que puxa por ti 💪
📞 926 346 068
Vem fazer parte!
Faça de si uma prioridade 🙏🏽
A nossa aluna estava com câncer, mas nunca
desistiu. Com força e treino, ela superou a dor e hoje
inspira a todos nós.
Junte-se à nossa página e acompanhe essa jornada de
superação.
Whatsapp: 926 346 068
Ela decidiu parar de se colocar em último lugar.
Hoje, ela treina não só o corpo, mas a mente, a disciplina e o amor-próprio. Cada gota de suor é um compromisso com quem ela quer se tornar.
Ser prioridade não é egoísmo… é evolução. 🔥✨
Ela não espera motivação — ela cria.
Ela não procura desculpas — ela encontra resultados.
E tu… já começaste a te escolher hoje? 💪🏾
16/03/2026
Conheça 5 exercícios que ajudam na recuperação da diástase.🥇
11/03/2026
⚠️ Você pode ter DIÁSTASE e não saber!
Muitas mulheres convivem com barriga saliente, dor lombar e fraqueza no abdómen sem saber que a causa pode ser a separação dos músculos abdominais (diástase).
No GAFD Gym, ajudamos você a recuperar a força do seu core com orientação adequada.
💡 Algumas dicas importantes:
✔ Fortaleça o core profundo
✔ Evite abdominais tradicionais sem orientação
✔ Trabalhe a respiração abdominal
✔ Procure acompanhamento profissional
A recuperação é possível com os exercícios certos. 💪
📍 GAFD GYM
“Faça de si uma prioridade”
📞 926 346 068
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Rua Do Congo
Luanda
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| Segunda-feira | 05:30 - 21:00 |
| Terça-feira | 05:30 - 21:00 |
| Quarta-feira | 05:30 - 21:00 |
| Quinta-feira | 05:30 - 21:00 |
| Sexta-feira | 05:30 - 21:00 |
| Sábado | 06:00 - 17:00 |
