mariakevork.rd

Coconut yummy balls anyone?!!
Here is a healthy recipe with only 4 simple ingredients to enjoy the taste of coconut without counting the calories!

* Servings: 22-24 balls
* Each Coconut Ball has around 30 calories

كرة جوز الهند الصحية بمكونات لذيذة و بسيطة:

المكونات:
٢ بياض بيض
١ كوب و ربع جوز الهند المبروش
1/4 كوب سكر
1 ملعقة صغيرة فانيليا

التعليمات:
- نضع جميع المكونات في وعاء و نمزجها
- نشكل كرات من المزيج و نضعها على صينية
- اخيرا نضعها في الفرن لمدة ١٠-١٥ دقيقة مع حرارة ١٨٠ درجة
استمتعوا بمذاق هذه الحلويات اللذيذة و قليلة السعرات الحرارية.

* حصص: 22-24 كرة جوز الهند
* تحتوي كل منها على حوالي 30 سعرة حرارية

Same weight different body composition!!
Think FAT LOSS not WEIGHT LOSS 💪🏼💪🏼
الوزن نفسه ولكن تكوين الجسم مختلفة!!
الأهم في فقدان الوزن هو خسارة الدهون في الجسم مما سيؤدي الى تغير شامل لتكوين الجسم.

Look at these amazing chocolate truffles!! My Sunday started by preparing these wonderful delicious balls.
These little treats look and taste indulgent like traditional truffles, but they are actually packed with healthy ingredients.
The dates add a touch of chewy sweetness, the almonds give just enough crunch, while the raw cacao makes them taste like pure chocolate bliss.

* Servings: 32 truffles
* Each Chocolate Truffle has around 55 calories

ان هذه الحلوى الصغيرة وطعمها اللذيذ مثل الترافل التقليدية ، لكنها في الواقع مصنوعة من مكونات صحية و بسيطة.

المكونات:
~ 18 تمرًا مدجول
1/2 كوب لوز خام أو كاجو
1/4 كوب من مسحوق الكاكاو الداكن غير المحلى
1 ملعقة كبيرة زبدة (يمكن استبدالها بزيت جوز الهند)

التعليمات:
- نضع جميع المكونات في الخلاط لمدة 2-3 دقائق
- نشكل كرات من المزيج ثم نغطيها بالكاكاو
- اخيرا نضع الترافلز في الثلاجة
استمتعوا بمذاق الترافلز الغنية بالشوكولاتة.

* حصص: 32 ترافل
* تحتوي كل شوكولاتة ترافل على حوالي 55 سعرة حرارية

Did you know that doing hours of sport is useless if your diet is not appropriate?

🥦 Diet is important for losing body fat. Thus, it is recommended to follow a healthy and balanced diet without any restrictions. However, it is necessary to gradually reduce your calorie intake in order to have a deficit.
💪 Physical activity is very important. The increase in muscle mass will speed up your basic metabolism.
💤 Sleep plays an essential role in fat loss process, because when we have lack in sleep, the body enters into a state of stress and therefore it tends to store more fat.

What do you think about this success 🤩🔥💪🏼