Psychologist Arezo Rasa

چگونه بر مشکلات روانی غلبه کنیم؟

1. از جریان تغییرات زندگی لذت ببرید؛
2. به خانواده و نزدیکان ‌تان اعتماد کنید؛
3. تشویش و نگرانی‌های خود را بنویسید؛
4. از رسانه‌های اجتماعی، عاقلانه استفاده کنید؛
5. کاری را انجام دهید، که واقعاً به آن علاقه دارید؛
6. اجتماعی‌تر باشید و دوستان خوب برای خود بیابید؛
7. بدون ناراحتی از شکست، دو باره هدف تعیین کنید؛
8. رقابت را ترک کنید و هدف‌های ساده خود را دنبال کنید؛
9. یاد بگیرید که آرامش داشته باشید و ناراحتی‌ها را، از خود دور کنید؛
10. ارتباط برقرار کنید، لبخند بزنید و مراقبت صحت و سلامتی خود باشید و در صورت نیاز به روان‌شناس مراجعه کنید.

#روان‌شناس_خود_باشید!

قضاوت کردن درباره مردم آسان‌تر می‌شود، وقتی بسیار کم درباره خود ما می‌دانیم.
‌شناس

نقش روزه در درمان افسردگی چیست؟
۱. عادات ناپسند روزانه، در ایام روزه به حداقل می‌رسد.
۲. روزه بهترین گزینه برای کنترول و مدیریت هیجانات درونی است.
۳. تنش، اضطراب و استرس را کاهش می‌دهد.
۴. رفتارهای غیر اجتماعی کاهش میابد.
۵. کم خوابیدن، بهترین شیوه به درمان افسردگی است.
۶. خودشناسی از مهمترین اثرات مثبت روزه است.
۷. اعتماد به نفس و حرمت نفس بلند می‌رود.
۸. بهترین فرصت برای روابط و انسجام اجتماعی است.
‌شناس