Raza Med Guide

🩺 د وینې لوړ فشار — خاموش قاتل!
نن د World Hypertension Day ورځ ده.
📌 لوړ فشار اکثره کومه ښکاره نښه نه لري، خو کولی شي:
• د زړه حمله
• دماغي سکتې
• د پښتورګو خرابوالی
• د سترګو د نظر کمزوري
رامنځته کړي.
✅ د مخنیوي ساده لارې:
🥗 مالګه کمه استعمال کړئ
🚶 هره ورځ قدم وهل او ورزش
😌 ذهني فشار کمول
🚭 سګرټ پرېښودل
⚖️ وزن کنټرول
🩺 منظم د فشار چک کول